VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Start, čtyřicítka, brzda. A znovu... Fotbalisté Zbrojovky pilují kondici

Brno – Třicetkrát po sobě sprint na čtyřicet metrů. S míčem i bez míče. I tohle je jedno z cvičení, které absolvovali fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.

2.7.2016
SDÍLEJ:

Fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.Foto: www.fczbrno.cz

V sobotu po obědě se po pěti dnech intenzivního trénování vracejí do Brna. „Hráči si prošli klasickou kondiční přípravou s rozvojem vytrvalosti v co nejspecifičtějších podmínkách, jak to u vrcholových sportovců má být. Máme různé typy průpravných her, kterými současně rozvíjí kondici, k tomu silový trénink," popisuje kondiční kouč brněnského klubu Jan Cacek.

Na soustředění fotbalisté zpravidla podstupovali třífázový trénink. „Dva na hřišti, jeden v posilovně. Obden měli těžký silový trénink, jinak dělali cviky na stabilitu pánve a páteře ve statických podmínkách, výdrže v podporech a vzporech, cvičili s vlastním tělem," přibližuje Cacek.

Uznávaný odborník z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně po výměně kouče dostal větší roli v přípravě brněnských fotbalistů. Nový trenér Svatopluk Habanec využívá jeho znalostí a metod víc než předchůdce Václav Kotal. „Silová příprava je čistě na mně, stejně jako kondiční dotrénování. O vytrvalosti se pobavíme, další věci jsou na hlavním trenérovi, ale konzultujeme je spolu," říká Cacek.

Změny si všimli také brněnští hráči. „Je to větší dřina než za minulého trenéra, ale příprava je pestřejší, většinou trénujeme s míčem, což se nám líp kouše. Kondici nabíráme dost na hřišti, což je mnohem vstřebatelnější než běhat po lesích. I posilovnu máme pokaždé jinou," podotýká záložník Radek Buchta.

Cacek v tréninku využívá také technické pomůcky včetně kamer, které snímají například starty a sprinty v úsecích. „Hráči běhali čtyřicet nebo sedmdesát metrů, oboje třicetkrát, půl z toho s míčem a půl bez míče. Naběhají relativně velký objem ve vysoké intenzitě, navíc udělají velké množství startů a brzd, což je pozitivní vzhledem ke specifičnosti fotbalového výkonu," líčí.

Takový trénink odpovídá dnešnímu trendu. „Pokud má fotbalista krátký čas na přípravu, třeba osm týdnů, je naprostý nesmysl začínat dlouhými výběhy v nízké intenzitě," upozorňuje Cacek.

Nový brněnský stratég si soustředění v Uherském Brodě pochvaluje. „Základ každého soustředění tvoří pět věcí – dobře se vyspat, najíst, mít kvalitní travnatou plochu, posilovat a zregenerovat. Už jsem tu několikrát byl a vždycky jsem odjížděl nadmíru spokojený," povídá Habanec.

Kondiční kouč vyhodnotil také fyzické testy, které fotbalisté Zbrojovky absolvovali před startem letní přípravy. „Nedopadly nějak katastroficky. Někteří skončili relativně hůř, ale po čtrnácti dnech lze poznat, jak na sobě makají. Všichni budou dobře připravení," oznamuje Cacek.

Hledání stoperaPatrně už po víkendu představí Zbrojovka Brno novou tvář defenzivy. „Vedeme dost pokročilá jednání o jednom stoperovi. V pondělí absolvuje zdravotními testy, které jsme rozložili na dvě části, ať mají kvalitu. Hráče zvenčí musíme víc osondovat, aby přišel zdravotně v pořádku," řekl brněnský kouč Svatopluk Habanec.

Autor: Jaroslav Kára

2.7.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.
1

Cesta pěšky? Na sídliště Panorama pojede autobus

Brno dům ulice Vranovská č.p. 22
6 10

Na chodbách jim vadí lidská moč a výkaly. Obyvatelé domu si stěžují

Kometa půjde do další bitvy, prověří ji "Bedýnka"

Brno – Nevybírali jsme si, mohli jsme tak akorát sedět doma u televize a dívat se, kdo na nás spadne, shrnuje asistent kouče hokejové Komety Martin Pešout očekávání soupeře pro semifinále play-off. Ve středu po jedenáctidenním čekání zahájí Brňané boj o finále, nastoupí na ledě Hradce Králové.

AKTUALIZOVÁNO

Zavadil zůstal na tribuně a Zbrojovka bez něj zklamala, v poháru končí

Opava /FOTOGALERIE/ – Měli dokázat, že se zvedají, jenže ani tohle se jim nepovedlo. Fotbalisté Zbrojovky po nevýrazných výkonech v nejvyšší soutěži nepřesvědčili ani v domácím poháru. Ve čtvrtfinále se utkali jako jediní s druholigovým protivníkem, jenže v Opavě prohráli 1:2 a v Mol Cupu končí. „Opava podala velice dobrý výkon. Její postup je zasloužený," uznal brněnský trenér Svatopluk Habanec.

Odpadky vedle onkologie? Absurdní, tvrdí ředitel ústavu

Brno - Na nový parkovací dům čekají lékaři, návštěvníci a pacienti Masarykova onkologického ústavu zoufale. Kromě něj ale u zařízení může vyrůst také sběrné středisko odpadu. Radní Brna se v úterý rozhodli nechat tuto možnost prověřit úředníky.

Nápor na fanshopy. Lidi lákají puky, dresy i šály

Brno /FOTOGALERIE/ - Hokejová horečka v Brně naplno propukla po suverénním postupu do semifinále extraligy přes pražskou Spartu. Sportovní úspěchy výrazně zvyšují zájem fanoušků o různé upomínkové předměty s motivy Komety.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies