VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Start, čtyřicítka, brzda. A znovu... Fotbalisté Zbrojovky pilují kondici

Brno – Třicetkrát po sobě sprint na čtyřicet metrů. S míčem i bez míče. I tohle je jedno z cvičení, které absolvovali fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.

2.7.2016
SDÍLEJ:

Fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.Foto: www.fczbrno.cz

V sobotu po obědě se po pěti dnech intenzivního trénování vracejí do Brna. „Hráči si prošli klasickou kondiční přípravou s rozvojem vytrvalosti v co nejspecifičtějších podmínkách, jak to u vrcholových sportovců má být. Máme různé typy průpravných her, kterými současně rozvíjí kondici, k tomu silový trénink," popisuje kondiční kouč brněnského klubu Jan Cacek.

Na soustředění fotbalisté zpravidla podstupovali třífázový trénink. „Dva na hřišti, jeden v posilovně. Obden měli těžký silový trénink, jinak dělali cviky na stabilitu pánve a páteře ve statických podmínkách, výdrže v podporech a vzporech, cvičili s vlastním tělem," přibližuje Cacek.

Uznávaný odborník z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně po výměně kouče dostal větší roli v přípravě brněnských fotbalistů. Nový trenér Svatopluk Habanec využívá jeho znalostí a metod víc než předchůdce Václav Kotal. „Silová příprava je čistě na mně, stejně jako kondiční dotrénování. O vytrvalosti se pobavíme, další věci jsou na hlavním trenérovi, ale konzultujeme je spolu," říká Cacek.

Změny si všimli také brněnští hráči. „Je to větší dřina než za minulého trenéra, ale příprava je pestřejší, většinou trénujeme s míčem, což se nám líp kouše. Kondici nabíráme dost na hřišti, což je mnohem vstřebatelnější než běhat po lesích. I posilovnu máme pokaždé jinou," podotýká záložník Radek Buchta.

Cacek v tréninku využívá také technické pomůcky včetně kamer, které snímají například starty a sprinty v úsecích. „Hráči běhali čtyřicet nebo sedmdesát metrů, oboje třicetkrát, půl z toho s míčem a půl bez míče. Naběhají relativně velký objem ve vysoké intenzitě, navíc udělají velké množství startů a brzd, což je pozitivní vzhledem ke specifičnosti fotbalového výkonu," líčí.

Takový trénink odpovídá dnešnímu trendu. „Pokud má fotbalista krátký čas na přípravu, třeba osm týdnů, je naprostý nesmysl začínat dlouhými výběhy v nízké intenzitě," upozorňuje Cacek.

Nový brněnský stratég si soustředění v Uherském Brodě pochvaluje. „Základ každého soustředění tvoří pět věcí – dobře se vyspat, najíst, mít kvalitní travnatou plochu, posilovat a zregenerovat. Už jsem tu několikrát byl a vždycky jsem odjížděl nadmíru spokojený," povídá Habanec.

Kondiční kouč vyhodnotil také fyzické testy, které fotbalisté Zbrojovky absolvovali před startem letní přípravy. „Nedopadly nějak katastroficky. Někteří skončili relativně hůř, ale po čtrnácti dnech lze poznat, jak na sobě makají. Všichni budou dobře připravení," oznamuje Cacek.

Hledání stoperaPatrně už po víkendu představí Zbrojovka Brno novou tvář defenzivy. „Vedeme dost pokročilá jednání o jednom stoperovi. V pondělí absolvuje zdravotními testy, které jsme rozložili na dvě části, ať mají kvalitu. Hráče zvenčí musíme víc osondovat, aby přišel zdravotně v pořádku," řekl brněnský kouč Svatopluk Habanec.

Autor: Jaroslav Kára

2.7.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Utkání 26. kola první fotbalové ligy mezi FC Vysočina Jihlava a FC Zbrojovka Brno, 28. dubna v Jihlavě.
AKTUALIZOVÁNO
2 10

Zbrojovku srazily v záchranářském souboji důraz a standardky

Irena Janoušková.

S operací Afghánky jsme museli počkat na manžela, popisuje anestezioložka

VIDEO: Opilý řidič kamionu kličkoval po dálnici. Měl 3 promile, nemohl ani stát

Břeclav – Podivně jedoucího kamionu na dálnici D2 u Břeclavi ve směru na Brno si před pár dny všimla hlídka celníků. Kontrola potvrdila, že s řidičem není něco v pořádku. Přivolaní policisté z dálničního oddělení v Podivíně při dechové zkoušce opilému cizinci naměřili téměř tři promile alkoholu. „Čtyřicetiletý muž za volantem nebyl schopen ani sám chodit či stát, na zemi vsedě téměř usínal," popsal v pátek policejní mluvčí Pavel Šváb.

Realizační tým A mužstva Komety pokračuje, jen bez Pešouta

Brno – I po zisku mistrovského titulu hokejová Kometa poupravuje realizační tým. Na začátku týdne potvrdil setrvání v roli hlavního kouče pro příští sezonu Libor Zábranský. Jeho asistenty zůstávají Kamil Pokorný a Petr Haken, u A týmu však končí Martin Pešout a trenér brankářů Jiří Sklenář.

Sedm klíšťat za necelou hodinu. Studenti vlajkovali v Pisárkách

Brno /FOTOGALERIE/ – Mezi stromy v brněnských Pisárkách se pomalu prochází studenti. Jejich pohled směřuje do země, jako by hledali hřiby. Místo nich však pomocí metody vlajkování pátrají po klíšťatech. Přestože byly v pátek dopoledne pouze tři stupně nad nulou, posbírali odborníci z Masarykovy univerzity za necelou hodinu sedm klíšťat. Ta následně otestují v laboratoři, zda nepřenáší klíšťovou encefalitidu.

Rezidentní parkování? Starostové chtějí bránit místní před náporem řidičů

Brno /INFOGRAFIKA/ – Obavy z nedostatku parkovacích míst, vysokých poplatků i zbytečného papírování. Hlavní důvody, proč se zástupcům brněnských městských částí moc nelíbí systém rezidentního parkování. Přesto se do něj pravděpodobně zapojí. Zvláště čtvrti sousedící s centrem města se totiž bojí velkého náporu řidičů hledajících místo mimo zóny už naplánované v Brně-středu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies