VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Start, čtyřicítka, brzda. A znovu... Fotbalisté Zbrojovky pilují kondici

Brno – Třicetkrát po sobě sprint na čtyřicet metrů. S míčem i bez míče. I tohle je jedno z cvičení, které absolvovali fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.

2.7.2016
SDÍLEJ:

Fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.Foto: www.fczbrno.cz

V sobotu po obědě se po pěti dnech intenzivního trénování vracejí do Brna. „Hráči si prošli klasickou kondiční přípravou s rozvojem vytrvalosti v co nejspecifičtějších podmínkách, jak to u vrcholových sportovců má být. Máme různé typy průpravných her, kterými současně rozvíjí kondici, k tomu silový trénink," popisuje kondiční kouč brněnského klubu Jan Cacek.

Na soustředění fotbalisté zpravidla podstupovali třífázový trénink. „Dva na hřišti, jeden v posilovně. Obden měli těžký silový trénink, jinak dělali cviky na stabilitu pánve a páteře ve statických podmínkách, výdrže v podporech a vzporech, cvičili s vlastním tělem," přibližuje Cacek.

Uznávaný odborník z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně po výměně kouče dostal větší roli v přípravě brněnských fotbalistů. Nový trenér Svatopluk Habanec využívá jeho znalostí a metod víc než předchůdce Václav Kotal. „Silová příprava je čistě na mně, stejně jako kondiční dotrénování. O vytrvalosti se pobavíme, další věci jsou na hlavním trenérovi, ale konzultujeme je spolu," říká Cacek.

Změny si všimli také brněnští hráči. „Je to větší dřina než za minulého trenéra, ale příprava je pestřejší, většinou trénujeme s míčem, což se nám líp kouše. Kondici nabíráme dost na hřišti, což je mnohem vstřebatelnější než běhat po lesích. I posilovnu máme pokaždé jinou," podotýká záložník Radek Buchta.

Cacek v tréninku využívá také technické pomůcky včetně kamer, které snímají například starty a sprinty v úsecích. „Hráči běhali čtyřicet nebo sedmdesát metrů, oboje třicetkrát, půl z toho s míčem a půl bez míče. Naběhají relativně velký objem ve vysoké intenzitě, navíc udělají velké množství startů a brzd, což je pozitivní vzhledem ke specifičnosti fotbalového výkonu," líčí.

Takový trénink odpovídá dnešnímu trendu. „Pokud má fotbalista krátký čas na přípravu, třeba osm týdnů, je naprostý nesmysl začínat dlouhými výběhy v nízké intenzitě," upozorňuje Cacek.

Nový brněnský stratég si soustředění v Uherském Brodě pochvaluje. „Základ každého soustředění tvoří pět věcí – dobře se vyspat, najíst, mít kvalitní travnatou plochu, posilovat a zregenerovat. Už jsem tu několikrát byl a vždycky jsem odjížděl nadmíru spokojený," povídá Habanec.

Kondiční kouč vyhodnotil také fyzické testy, které fotbalisté Zbrojovky absolvovali před startem letní přípravy. „Nedopadly nějak katastroficky. Někteří skončili relativně hůř, ale po čtrnácti dnech lze poznat, jak na sobě makají. Všichni budou dobře připravení," oznamuje Cacek.

Hledání stoperaPatrně už po víkendu představí Zbrojovka Brno novou tvář defenzivy. „Vedeme dost pokročilá jednání o jednom stoperovi. V pondělí absolvuje zdravotními testy, které jsme rozložili na dvě části, ať mají kvalitu. Hráče zvenčí musíme víc osondovat, aby přišel zdravotně v pořádku," řekl brněnský kouč Svatopluk Habanec.

Autor: Jaroslav Kára

2.7.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Oblohu nad Špilberkem v sobotu prozářil závěrečný nesoutěžní ohňostroj festivalu Ignis Brunensis. Podívaná nesla název Nebe na zemi podle slov známé skladby Jaroslava Ježka.
7 18

Jubilejní ohňostroje: ekologové chtějí raději světelnou show

Ilustrační foto.

Farmářské trhy? Málo problematické. Loni inspektoři zjistili jen dva nedostatky

AKTUALIZOVÁNO

Zamaštěná dálnice komplikuje provoz. Při nehodě kamionů se vysypaly prasečí kůže

Rousínov – Kovové výlisky a vepřové kůže zkomplikovaly v úterý po čtvrté hodině odpoledne provoz na dálnici D1 u Rousínova. Vysypaly se ze dvou nákladních aut, která se tam srazila.

OBRAZEM: Nové hodiny v ulicích Brna konečně ukazují správný čas

Brno – Konec zmatků a nepřesného ukazování času. Nefunkční hodiny na deseti místech v Brně nahradily od úterního dopoledne nové. Zařízení nainstalovali zaměstnanci Technických sítí Brno.

Olomoucký vrchní soud zrušil předběžné opatření. Uber v Brně může jezdit

Olomouc, Brno – Vrchní soud v Olomouci v úterý zrušil takzvané velké předběžné opatření proti Uberu, které společnosti zakazovalo poskytovat své služby na území Brna. „Mohu potvrdit, že jej soudce zrušil. Vyjet do ulic ale mohou až ve chvíli, kdy rozhodnutí dostane společnost Uber písemně," řekl mluvčí soudu Vladimír Lichnovský.

AKTUALIZOVÁNO

Pod hladinou Brněnské přehrady zemřel starší muž

Brno – Na Brněnské přehradě v úterý krátce před jedenáctou hodinou utonul starší muž. Pomoci tonoucímu vyjeli hasiči ze základny ležící přímo na přehradě, na místo letěl i vrtulník. „Zavolali nás kvůli tomu, že muž se potopil a už se nevynořil. Po vytažení z vody jsme jej resuscitovali, ale neúspěšně," sdělil mluvčí hasičů Jaroslav Mikoška.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies