VYBERTE SI REGION

Stokilovou činku neuzvednu, směje se kondiční trenérka Komety

Brno /ROZHOVOR/ – Ve spolupráci s hokejovým svazem pořádá semináře, přednáší s koučem Luďkem Bukačem mladším a občas ještě zaskočí za studenty na Masarykovu univerzitu. Přesto kondiční trenérka Hana Bubníková tráví většinu času s hokejisty brněnské Komety. „Na plný úvazek. Jsem v klubu zaměstnaná od května, ale spolupracujeme už asi čtyři sezony,“ říká čtyřiatřicetiletá dcera legendárního hokejisty Vlastimila Bubníka.

11.1.2012
SDÍLEJ:

Kondiční trenérka Hana Bubníková tráví většinu času s hokejisty brněnské Komety (na snímku s Miroslavem Holcem).Foto: DENÍK/Attila Racek

Hokejisti jsou rázní chlapi. Nechají si od vás mluvit do stylu trénování?
Vím, co přesně který z nich potřebuje. Dbám na individuální přístup. Někdo potřebuje získat rychlost, někdo sílu. Zraněný hráč třeba strečink nebo relaxační cvičení. Vše konzultujeme s fyzioterapeutkou. Na základě těchto požadavků vytváříme individuální tréninkové plány. Co se týče respektu, při individuální komunikaci určitě funguje.

Zato při cvičení s mužstvem zazní určitě řada vtípků…
Společný trénink máme v sezoně jednou týdně, třeba ve středu. Většinou se snažím cviky ukazovat, ale stokilovou činku nezvednu. (úsměv)

Cvičení uzpůsobujete podle daného sportu?
Když ke mně přijde nějaký sportovec, musím si zjistit co nejvíc informací o jeho disciplíně. Musím znát specifika a na základě toho vytvořit tréninkový plán.

A co je potřeba u hokeje?
Hlavně síla, s níž se v současnosti prosazují Švédové a Finové. Soustředím se na silově rychlostní a silově dynamická cvičení. Důležitá je samozřejmě i koordinace.

V loňské sezoně měla Kometa techničtější mužstvo, letos vsadila na víc síly i kilogramů. Změní se pak i cvičení?
Samozřejmě se všechno vyvíjí. Musím přiznat, že teď využívám spoustu nových informací, které jsem získala za rok spolupráce se svazem na workshopech. Stále zařazujeme nové prvky.

Kolik času má hokejista strávit v posilovně v rozběhnuté sezoně?
Nedávno jsme se zúčastnili obrovského semináře, kde nás školili trenéři z New Jersey Devils a ze Švédska. Tvrdili, že tréninky v posilovně mají být na programu dennodenně, i v den zápasu. Před utkáním vypadá trénink samozřejmě jinak. Cvičení jsou hodně různorodá.

Samozřejmě nemůžete hokejisty zatavit…
Trénink bývá intenzivní, maximálně třicet minut. Třeba před vstupem na led zařazujeme dynamickou rozcvičku. Všechno je uzpůsobené podle zápasové zátěže.

Na balančních míčích bosu cvičíte jen před sezonou?
Snažím se tréninky dělat tak, abych využívala všechny pomůcky. V sezoně se spíš dělají specifická cvičení pro hokej, silově-rychlostní tréninky, nebo pouze rychlostní či pouze dynamický.

Letos jste začali pracovat se speciálními těžkými pružnými lany. V čem spočívá jejich výhoda?
Využíváme lana s áčkem i při tréninku s mládeží. Je skvělé, že můžeme využít různé stupně obtížnosti. Snažím se na nich upřednostňovat specifická cvičení pro hokej. Kluci využívají hokejku, pracují s pažemi a celou horní částí těla. Používáme lana skoro v každém tréninku.

Spolupracujete i s jinými sportovci?
Volali mi třeba teď ze Zbrojovky i z ostatních týmů. Ale jsem v hale od rána do večera, tak se to nedá skloubit. Jen občas pomáhám sportovcům vytvořit individuální plány.

A stíháte i práci na Fakultě sportovních studií?
Fakulta mě v tomto bohužel nepodržela. Otočili se ke mně zády. Jen kromě jedné kolegyně, která chtěla, abych tam pracovala jako odborník. Přednáším jen v jejích hodinách, zastala se mě. Má vlastní katedra se ke mně zachovala špatně.

Autor: Tomáš Svoboda

11.1.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

Snad budou na řadě jiní. Další koláče by mě zruinovaly, smál se oslavenec Němec

Brno – Ráno donesl do brněnské kabiny koláč jako zápisné. A večer hokejový útočník Vojtěch Němec oslavil narozeniny se spoluhráči domácím extraligovým vítězstvím 4:3 nad Hradcem Králové. „Jsem zase o rok starší a je super, že jsme po dlouhé době vyhráli, splnilo se mi přání," povídal jedenatřicetiletý centr Němec.

Na pláže Brněnské přehrady chtějí zakázat vstup psům. Kvůli stížnostem plavců

Brno /ANKETA/ – Břehy Brněnské přehrady každé léto lákají tisíce lidí k odpočinku. Aby je nerušili pobíhající psi, chce radnice Kníniček vstup zvířat omezit.

Krokodýly přestěhují z vany zpět do terárií. Dostavuje se stanice Kamenačky

Brno-Židenice - Přestavba přírodovědecké stanice Kamenačky v brněnských Židenicích se blíží ke konci. Návštěvníky čeká nový skleník nebo terária s krokodýly.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies