VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lidé často zapomínají na radost z pohybu, říká fyzioterapeut Nekula

Brno /ROZHOVOR/ – V sobotu večer závod 5|10 mil Brnem, příští sobotu Mizuno Podzimní 10 v Mariánském údolí, další týden Vokolo príglu. Druhá půlka běžecké sezony je v plném proudu a do zdolávání kilometrů vlastními silami se stále pouští víc lidí. Někteří přitom přeceňují své síly. „Chodí za mnou lidé s bolestmi kolen, zad, která přetěžují. Není to jedna věc," líčí brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.

23.9.2016
SDÍLEJ:

Brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.Foto: archiv

Kdo k vám s obtížemi míří?
Chodí ke mně dva typy lidí. Buď sportovci, kteří mají potíže spojené se svým odvětvím, jako běžci, které trápí nohy a záda. Druhou skupinu lidí tvoří sedmdesát procent pacientů a má typické civilizační choroby pohybového aparátu. Většinu času sedí za počítačem nebo v autě.

Co lidé podceňují, když je i sport dovede k fyzioterapeutovi?
Bývá problém, že lidi se hodně nadchnou a veškerý čas tráví sportem. Je potřeba je usměrnit a dávkovat jim ho. Když se zaměří jen na jedno, škodí jim to. Někdo hodně a špatně běhá, pak začne mít problémy s kolenem. Lidi začnou plavat a najednou je bolí záda, protože je přetěžují.

Radek NekulaZačínal jako fyzioterapeut a masér v prvoligovém fotbalovém týmu Zbrojovka Brno, později vedl oddělení rehabilitace a wellness v nemocnici. Dlouhodobě spolupracuje s cyklistickým oddílem Dukla Brno nebo golfistou Petrem Gálem. Pomáhal také motocyklovému závodníkovi Karlu Abrahamovi. Absolvoval množství kurzů a stáží, například u Pavla Koláře a také na Floridě v USA. V letošním roce založil soukromou praxi Nekula fyzioterapie v Brně-Komíně. Je mu 34 let.

Co jim radíte?
Snažím se každého na sport připravit. Když vidím, že má někdo zájem o běhání, děláme stabilizační cvičení, zapracujeme na nožní klenbě. Už v práci si lidé musejí udělat komfort, většina má problém se sezením za stolem. Snažím se jim říct, jak mají sedět.

Co jim k tomu říkáte?
Základní recept je nezůstávat dlouho v jedné pozici, což lze zajistit několika způsoby. Mít dobré kvalitní židle s dynamickým sedákem, každou půlhodinu odejít a protáhnout se.

Na co mají pamatovat, než začnou sportovat?
Nikdo ať se nenechá do žádného sportu nutit. Lidé často výkon neuzpůsobí svému tělu, tím si paradoxně přinesou potíže. Výkon musejí zvyšovat úměrně stavu, aby nepřetěžovali tělo, které zpočátku není připravené.

Lidé neposlouchají svá těla?
Vždycky je lepší trochu brzdit, protože někteří si na pohyb zvykají. Než začnou s během, ať jdou každý večer na procházku, pak na rychlejší a postupně víc. Nejde o to, uběhnout na čas patnáctistovku, ale o to užít si radost z pohybu. Lidi neznají to příjemné po doběhu, když to v malé míře poznají, udělá jim ten pocit strašně dobře.

Podceňují lidé regeneraci?
Je důležitý odpočinek i aktivní regenerace. Když někdo hodně běhá, ať si jde zaplavat, večer se v teple protáhnout. Proč si nezajít na masáž a do sauny? Pokud někdo celý den pracuje, je perfektní se po běhání na závěr vysprchovat studenou vodou.

Autor: Jaroslav Kára

23.9.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Hráči Komety Brno Martin Zaťovič (vlevo) a Marcel Haščák.

Dlouhé volno? Můžeme si za něj sami, culí se Zaťovič

Jednání u olomouckého vrchního soudu v případu čtyřnásobné vraždy s obviněným Kevinem Dahlgrenem.
1

Rozsudek doživotí pro Dahlgrena? Místo překládání tlumočnice odešla na procházku

Corea, Bona i Diana Krall. Na brněnský JazzFest míří světoznámé hvězdy

Brno – Swingující Joe Lovano, afrokubánský Richard Bona i inteligentně popový Dan Bárta. Šestnáctý ročník mezinárodního hudebního festivalu JazzFestBrno nabídne jazz mnoha podob a v interpretaci těch nejlepších hudebníků.

Národní divadlo Brno láká do Reduty na jednorožce se ztopořeným penisem

Brno - Národní divadlo Brno chystá v Divadle Reduta na Zelném trhu novou inscenaci Strach jíst duši a vyzývá diváky: "Pokud Vás už nebaví fronty na selfie pod Joštem na Moraváku, stavte si udělat fotku k nám. V Redutě to vidíme růžově!" Tato krátká výzva doplňuje snímky zveřejněné na sociální síti Facebook, na nichž je nahý muž s hlavou jednorožce. Rekvizita je zabarvená do růžova a diváka upoutá zejména zvýrazeněním penisu.

Hošnova vila v duchu podnikatelského baroka je na prodej. Hrozí jí i zbourání

Brno – Připomínku porevolučního kapitalismu v podobě vily podnikatele Rudolfa Hošny nabízí k prodeji realitní kancelář. Známou stavbu nad Pisáreckými tunely možná čeká demolice, na jejím místě může vyrůst bytový dům.

Pomohou s jazykem, děláním úkolů, výběrem školy. Brno dá na doučování 50 milionů

Brno – Cizinci, kteří neovládají dobře český jazyk, školáci ze sociálně slabších rodin i děti, kterým nejde třeba matematika. Škála žáků, kteří potřebují doučování, je široká. Vedení města Brna je od srpna plánuje podpořit. Na doučování a kariérové poradenství získalo v pondělí od ministerstva školství dotaci padesát milionů korun.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies