VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lidé často zapomínají na radost z pohybu, říká fyzioterapeut Nekula

Brno /ROZHOVOR/ – V sobotu večer závod 5|10 mil Brnem, příští sobotu Mizuno Podzimní 10 v Mariánském údolí, další týden Vokolo príglu. Druhá půlka běžecké sezony je v plném proudu a do zdolávání kilometrů vlastními silami se stále pouští víc lidí. Někteří přitom přeceňují své síly. „Chodí za mnou lidé s bolestmi kolen, zad, která přetěžují. Není to jedna věc," líčí brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.

23.9.2016
SDÍLEJ:

Brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.Foto: archiv

Kdo k vám s obtížemi míří?
Chodí ke mně dva typy lidí. Buď sportovci, kteří mají potíže spojené se svým odvětvím, jako běžci, které trápí nohy a záda. Druhou skupinu lidí tvoří sedmdesát procent pacientů a má typické civilizační choroby pohybového aparátu. Většinu času sedí za počítačem nebo v autě.

Co lidé podceňují, když je i sport dovede k fyzioterapeutovi?
Bývá problém, že lidi se hodně nadchnou a veškerý čas tráví sportem. Je potřeba je usměrnit a dávkovat jim ho. Když se zaměří jen na jedno, škodí jim to. Někdo hodně a špatně běhá, pak začne mít problémy s kolenem. Lidi začnou plavat a najednou je bolí záda, protože je přetěžují.

Radek NekulaZačínal jako fyzioterapeut a masér v prvoligovém fotbalovém týmu Zbrojovka Brno, později vedl oddělení rehabilitace a wellness v nemocnici. Dlouhodobě spolupracuje s cyklistickým oddílem Dukla Brno nebo golfistou Petrem Gálem. Pomáhal také motocyklovému závodníkovi Karlu Abrahamovi. Absolvoval množství kurzů a stáží, například u Pavla Koláře a také na Floridě v USA. V letošním roce založil soukromou praxi Nekula fyzioterapie v Brně-Komíně. Je mu 34 let.

Co jim radíte?
Snažím se každého na sport připravit. Když vidím, že má někdo zájem o běhání, děláme stabilizační cvičení, zapracujeme na nožní klenbě. Už v práci si lidé musejí udělat komfort, většina má problém se sezením za stolem. Snažím se jim říct, jak mají sedět.

Co jim k tomu říkáte?
Základní recept je nezůstávat dlouho v jedné pozici, což lze zajistit několika způsoby. Mít dobré kvalitní židle s dynamickým sedákem, každou půlhodinu odejít a protáhnout se.

Na co mají pamatovat, než začnou sportovat?
Nikdo ať se nenechá do žádného sportu nutit. Lidé často výkon neuzpůsobí svému tělu, tím si paradoxně přinesou potíže. Výkon musejí zvyšovat úměrně stavu, aby nepřetěžovali tělo, které zpočátku není připravené.

Lidé neposlouchají svá těla?
Vždycky je lepší trochu brzdit, protože někteří si na pohyb zvykají. Než začnou s během, ať jdou každý večer na procházku, pak na rychlejší a postupně víc. Nejde o to, uběhnout na čas patnáctistovku, ale o to užít si radost z pohybu. Lidi neznají to příjemné po doběhu, když to v malé míře poznají, udělá jim ten pocit strašně dobře.

Podceňují lidé regeneraci?
Je důležitý odpočinek i aktivní regenerace. Když někdo hodně běhá, ať si jde zaplavat, večer se v teple protáhnout. Proč si nezajít na masáž a do sauny? Pokud někdo celý den pracuje, je perfektní se po běhání na závěr vysprchovat studenou vodou.

Autor: Jaroslav Kára

23.9.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Třiadvacetiletý řidič Passatu sjel ze silnice a naboural do rodinného domu v Malešovicích na Brněnsku. Byl opilý.
AKTUALIZOVÁNO
9

Opilý řidič naboural do rodinného domu. Vjel přímo do ložnice

Ilustrační foto.

V brněnské úrazovce vznikne nové oddělení urologie

Svezl se stovkami aut. Ke stopování stačí úsměv, říká cestovatel

Brno /ROZHOVOR/ – Mezi kontinenty se přepravuje letecky, jinak výhradně stopem. Nikdy neplatí za nocleh a vodu s sebou zásadně nenosí. Cestovatel Slávek Král už dostopoval k terakotové armádě v Číně i na karneval v Riu. „Vždycky mám jen prázdnou lahev. Jsem totiž stydlivý a tohle mě alespoň motivuje začít se bavit s lidmi," říká.

Poštu v Komárově přepadl ozbrojený muž. Odnesl si desítky tisíc korun

Brno – Se zbraní v ruce vešel v pátek navečer do pošty v brněnském Komárově zatím neznámý pachatel. Z přepadení si domů odnesl desítky tisíc korun. Muže policisté stále hledají.

Zbarvili nebe i sebe. Tři tisíce lidí si užily brněnský Rainbow Run

Brno /REPORTÁŽ/ – Vzduchem poletuje barevný prášek. Usazuje se na tělech, ve vlasech. Prachovou vichřicí probleskují úsměvy účastníků letošního běžeckého závodu Rainbow Run, který se v sobotu konal v Brně. Před závodem v běhu na pět kilometrů závodníci vyhodili prášek do vzduchu a na chvíli zabarvili nebe.

Koně bojovali s ohněm, vodou i davem. Na policejním mistrovství

Brno /REPORTÁŽ/ – Skokové derby, policejní parkur nebo skok mohutnosti. V těchto dvou disciplínách v sobotu soutěžilo čtyřiadvacet policistů z jízdních oddílů z několika zemí. V Brně se uskutečnil dvacátý ročník Mezinárodního policejního mistrovství v jezdectví.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies