VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lidé často zapomínají na radost z pohybu, říká fyzioterapeut Nekula

Brno /ROZHOVOR/ – V sobotu večer závod 5|10 mil Brnem, příští sobotu Mizuno Podzimní 10 v Mariánském údolí, další týden Vokolo príglu. Druhá půlka běžecké sezony je v plném proudu a do zdolávání kilometrů vlastními silami se stále pouští víc lidí. Někteří přitom přeceňují své síly. „Chodí za mnou lidé s bolestmi kolen, zad, která přetěžují. Není to jedna věc," líčí brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.

23.9.2016
SDÍLEJ:

Brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.Foto: archiv

Kdo k vám s obtížemi míří?
Chodí ke mně dva typy lidí. Buď sportovci, kteří mají potíže spojené se svým odvětvím, jako běžci, které trápí nohy a záda. Druhou skupinu lidí tvoří sedmdesát procent pacientů a má typické civilizační choroby pohybového aparátu. Většinu času sedí za počítačem nebo v autě.

Co lidé podceňují, když je i sport dovede k fyzioterapeutovi?
Bývá problém, že lidi se hodně nadchnou a veškerý čas tráví sportem. Je potřeba je usměrnit a dávkovat jim ho. Když se zaměří jen na jedno, škodí jim to. Někdo hodně a špatně běhá, pak začne mít problémy s kolenem. Lidi začnou plavat a najednou je bolí záda, protože je přetěžují.

Radek NekulaZačínal jako fyzioterapeut a masér v prvoligovém fotbalovém týmu Zbrojovka Brno, později vedl oddělení rehabilitace a wellness v nemocnici. Dlouhodobě spolupracuje s cyklistickým oddílem Dukla Brno nebo golfistou Petrem Gálem. Pomáhal také motocyklovému závodníkovi Karlu Abrahamovi. Absolvoval množství kurzů a stáží, například u Pavla Koláře a také na Floridě v USA. V letošním roce založil soukromou praxi Nekula fyzioterapie v Brně-Komíně. Je mu 34 let.

Co jim radíte?
Snažím se každého na sport připravit. Když vidím, že má někdo zájem o běhání, děláme stabilizační cvičení, zapracujeme na nožní klenbě. Už v práci si lidé musejí udělat komfort, většina má problém se sezením za stolem. Snažím se jim říct, jak mají sedět.

Co jim k tomu říkáte?
Základní recept je nezůstávat dlouho v jedné pozici, což lze zajistit několika způsoby. Mít dobré kvalitní židle s dynamickým sedákem, každou půlhodinu odejít a protáhnout se.

Na co mají pamatovat, než začnou sportovat?
Nikdo ať se nenechá do žádného sportu nutit. Lidé často výkon neuzpůsobí svému tělu, tím si paradoxně přinesou potíže. Výkon musejí zvyšovat úměrně stavu, aby nepřetěžovali tělo, které zpočátku není připravené.

Lidé neposlouchají svá těla?
Vždycky je lepší trochu brzdit, protože někteří si na pohyb zvykají. Než začnou s během, ať jdou každý večer na procházku, pak na rychlejší a postupně víc. Nejde o to, uběhnout na čas patnáctistovku, ale o to užít si radost z pohybu. Lidi neznají to příjemné po doběhu, když to v malé míře poznají, udělá jim ten pocit strašně dobře.

Podceňují lidé regeneraci?
Je důležitý odpočinek i aktivní regenerace. Když někdo hodně běhá, ať si jde zaplavat, večer se v teple protáhnout. Proč si nezajít na masáž a do sauny? Pokud někdo celý den pracuje, je perfektní se po běhání na závěr vysprchovat studenou vodou.

Autor: Jaroslav Kára

23.9.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Monika Baldriánová z Hodonína žila ve Španělsku poblíž místa, kde útočili teroristé.
21

Teror v Barceloně: Lidé se bojí zajít si i pro jídlo, říká Hodoňanka

Matěj Hollan.
13

Krach rezidentních zón? Brno nedosáhlo na dotaci, Hollan selhání odmítá

Polonahý "kleptoman" utíkal s ukradeným řetízkem. Půl hodiny po svém odsouzení

Brno – Strhl starší dámě z krku zlatý řetízek a dal se na útěk. Daleko s ním ale polonahý devatenáctiletý mladík nedoběhl. S křikem se za ním vydala oloupená žena a poté i policisté, kolem kterých muž proběhl Nádražní ulicí. Když ho hlídka zastavila, zjistila, že devatenáctiletý muž byl za podobnou krádež odsouzen jen půl hodiny před honičkou.

Festival s neckyádou oživí nábřeží Svitavy. Na čtrnácti místech

Jižní Morava /TIPY NA VÍKEND/ – Živá Svitava. Tak zní téma třetího ročníku festivalu Překročme řeku na nábřeží Svitavy. V sobotu od desíti hodin dopoledne mohou nejen Brňané zavítat na čtrnáct míst podél řeky, kde se mohou zapojit do různorodých programů.

Hořelo v podkroví rodinného domu. Žena a hasič se nadýchali kouře

Veverská Bítýška - Plameny pohltily v pátek krátce po půl desáté dopoledne vikýř a střechu domu v Nádražní ulici ve Veverské Bítýšce. Ačkoli hasiči nemuseli z hořícího podkroví rodinného domu nikoho evakuovat, záchranáři ošetřili na místě ženu a jednoho z dobrovolných hasičů. Oba se nadýchali kouře.

Ptačí chřipka: lidé dostávají peníze za utracené slepice

Jižní Morava – Ke stokoruně od státu dostanou darem od kraje sedmdesát korun za každou slepici utracenou kvůli ptačí chřipce chovatelé na Krumlovsku a Ivančicku. Radnice právě začínají příspěvky vyplácet.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení