VYBERTE SI REGION

Lidé často zapomínají na radost z pohybu, říká fyzioterapeut Nekula

Brno /ROZHOVOR/ – V sobotu večer závod 5|10 mil Brnem, příští sobotu Mizuno Podzimní 10 v Mariánském údolí, další týden Vokolo príglu. Druhá půlka běžecké sezony je v plném proudu a do zdolávání kilometrů vlastními silami se stále pouští víc lidí. Někteří přitom přeceňují své síly. „Chodí za mnou lidé s bolestmi kolen, zad, která přetěžují. Není to jedna věc," líčí brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.

23.9.2016
SDÍLEJ:

Brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.Foto: archiv

Kdo k vám s obtížemi míří?
Chodí ke mně dva typy lidí. Buď sportovci, kteří mají potíže spojené se svým odvětvím, jako běžci, které trápí nohy a záda. Druhou skupinu lidí tvoří sedmdesát procent pacientů a má typické civilizační choroby pohybového aparátu. Většinu času sedí za počítačem nebo v autě.

Co lidé podceňují, když je i sport dovede k fyzioterapeutovi?
Bývá problém, že lidi se hodně nadchnou a veškerý čas tráví sportem. Je potřeba je usměrnit a dávkovat jim ho. Když se zaměří jen na jedno, škodí jim to. Někdo hodně a špatně běhá, pak začne mít problémy s kolenem. Lidi začnou plavat a najednou je bolí záda, protože je přetěžují.

Radek NekulaZačínal jako fyzioterapeut a masér v prvoligovém fotbalovém týmu Zbrojovka Brno, později vedl oddělení rehabilitace a wellness v nemocnici. Dlouhodobě spolupracuje s cyklistickým oddílem Dukla Brno nebo golfistou Petrem Gálem. Pomáhal také motocyklovému závodníkovi Karlu Abrahamovi. Absolvoval množství kurzů a stáží, například u Pavla Koláře a také na Floridě v USA. V letošním roce založil soukromou praxi Nekula fyzioterapie v Brně-Komíně. Je mu 34 let.

Co jim radíte?
Snažím se každého na sport připravit. Když vidím, že má někdo zájem o běhání, děláme stabilizační cvičení, zapracujeme na nožní klenbě. Už v práci si lidé musejí udělat komfort, většina má problém se sezením za stolem. Snažím se jim říct, jak mají sedět.

Co jim k tomu říkáte?
Základní recept je nezůstávat dlouho v jedné pozici, což lze zajistit několika způsoby. Mít dobré kvalitní židle s dynamickým sedákem, každou půlhodinu odejít a protáhnout se.

Na co mají pamatovat, než začnou sportovat?
Nikdo ať se nenechá do žádného sportu nutit. Lidé často výkon neuzpůsobí svému tělu, tím si paradoxně přinesou potíže. Výkon musejí zvyšovat úměrně stavu, aby nepřetěžovali tělo, které zpočátku není připravené.

Lidé neposlouchají svá těla?
Vždycky je lepší trochu brzdit, protože někteří si na pohyb zvykají. Než začnou s během, ať jdou každý večer na procházku, pak na rychlejší a postupně víc. Nejde o to, uběhnout na čas patnáctistovku, ale o to užít si radost z pohybu. Lidi neznají to příjemné po doběhu, když to v malé míře poznají, udělá jim ten pocit strašně dobře.

Podceňují lidé regeneraci?
Je důležitý odpočinek i aktivní regenerace. Když někdo hodně běhá, ať si jde zaplavat, večer se v teple protáhnout. Proč si nezajít na masáž a do sauny? Pokud někdo celý den pracuje, je perfektní se po běhání na závěr vysprchovat studenou vodou.

Autor: Jaroslav Kára

23.9.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

Českým vojákům poslala sušenky i polévky

Brno - Dominika Borková před pár týdny zašla na poštu a poslala balík. Na tom by nebylo nic zvláštního, kdyby zásilka nemířila na leteckou základnu Bagrám v Afghánistánu. „Rozhodla jsem se podpořit české vojáky na zahraniční misi a zároveň jim připomenout, že na ně doma myslíme," vysvětluje mladá žena svoji motivaci.

Richard Müller v Brně: nová deska i šansony

Brno – V září vydal nové album a ještě za čerstva s ním vyrazil na koncertní šňůru po českých a moravských městech. V úterý večer se slovenský zpěvák Richard Müller vrací na prkna brněnského Janáčkova divadla, aby zde završil své tříměsíční „To nejlepší" turné.

OBRAZEM: Lucie Bílá a její hosté vystoupili v Brně

Brno – Na poklidnou vánoční atmosféru se mohli lidé naladit v pondělí večer v brněnské hale Vodova. Se svým slavnostním vánočním koncertem tam vystoupila Lucie Bílá. Zpěvačku doprovázela kapela Petra Maláska a nechyběli ani hosté.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies