VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Příprava na maraton, díl 3: O noční můře v Krkonoších

Brno /JAK VYZRÁT NA MARATON/ - Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.

27.3.2011
SDÍLEJ:

Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.Foto: DENÍK/Drahomír Stulír

Díl 3.

Znáte pocit, kdy je něco tak šíleně náročné, že byste to nejraději vzdali? Jasně, takových chvil zažije každý člověk za život několik. Mě jedna z nich potkala o víkendu, jak jinak než při běhání. Strávil jsem čtyři dny nedaleko Špindlerova Mlýna v Krkonoších. Původně jsem příliš nevěřil svým plánům a nechápavě hleděl na běžecké boty, když jsem je dával do tašky s věcmi. Vždyť se jede na hory, beru snowboard, a když nevydrží sníh? Nevadí, vždy se najde nějaká společenská aktivita, abychom se s přáteli zabavili.

V Krkonoších pršelo, prkno jsem využil jen dvakrát při večerním lyžování, ale s podivem jsem vyrazil i běhat. S kamarádem Tomášem Štanclem, který se také na Pražský mezinárodní maraton chystá, jsme se vydali poznávat Krakonošov po svých. Jediná cesta z chaty do přírody, když jsme se chtěli vyhnout silnici, vedla do velmi táhlého kopce.

Z táhlého stoupání se za zatáčkou vyklubal ještě prudší kopec, který nikde nebral konce. Nejvýstižnější charakteristika? Ten krpál sakra bolel! Myslel jsem, že se blíží má poslední hodinka, funěl jsem jako parní válec a prosil jsem vyšší moc, ať přinese rovinku. Ta naštěstí přišla, přesně po kilometru, na kterém jsme zvládli převýšení sto metrů.

To je hezký počin, ale s ohledem na mé neodpočaté tělo jsem se ptal, zda jsem při výběru takové zátěže zůstal při smyslech. Výsledný čas prvního kilometru – deset minut.

Po zdolání nejtěžší pasáže jsme si už užívali malebné horské prostředí až do obce Strážné a se zpáteční cestou jsme si splnili desetikilometrovou porci. Druhý den jsme si s ještě menší regenerací výběh zopakovali a úvodní kilometr jsme zvládli o dvě minuty rychleji především díky představě, že jej běžíme naposledy. Snad do konce života…

Ve spojení velké náročnosti celého pobytu se vyrojí značné bolesti svalů a nasnadě je tedy otázka regenerace. Masér při bližším ohledání mých nohou zjistil, že mám přetížená chodidla.

Základem pro jakýkoliv tréninkový proces budiž dostatečně dlouhý a kvalitní spánek. Právě při něm dochází k regeneraci celého organismu a hlavně k obnově poškozených svalových vláken. Kamarád mi doporučil pravidelné masáže, které při dlouhodobé přípravě rozhodně nejsou k zahození. Za vhodnou regeneraci se považuje také vířivka, sauna nebo i jakákoliv aktivita, jež odlehčí přetěžovaným partiím. Holt kdo chce z těla vyždímat maximální odolnost, musí mu vedle přísunu energie dopřát také dostatečný voraz.

Autor: Jaroslav Kára

27.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační fotografie.

Vrtulník kroužil kolem zříceniny hradu Obřany. Hledal zraněného člověka

Hořící kamion míjeli po své cestě kolem 170,5 kilometru dálnice D1 ve směru na Brno řidiči od páteční jedenácté hodiny večerní. Policie kvůli požáru nakonec dálnici uzavřela.
4

Požár rumunského kamionu uzavřel v noci dálnici

Pamlsková vyhláška: Děti nakupují sladkosti mimo školy

Brno /ANKETA/ – Plné žáků a studentů. Tak vypadají obchody s potravinami nedaleko brněnských škol. Zjistili to redaktoři Brněnského deníku Rovnost, kteří zjišťovali dopad takzvané pamlskové vyhlášky půl roku poté, co začala platit. Děti hledají v obchodech náhradu za školní bufety, které podle vyhlášky nemohou prodávat některé nezdravé potraviny či sladkosti. „Každý den chodím kolem supermarketu, takže pro mě není problém tam zajít a koupit si svačinu," prohlásila jedna z žákyň Gymnázia Johanna Gregora Mendela.

AKTUALIZOVÁNO

Brněnský orloj má konkurenci. Náměstí Svobody dostalo nové hodiny s číselníkem

Brno /FOTOGALERIE/ – Slečno, kolik je hodin? S tradiční oslovovací hláškou to mají muži zkoušející své štěstí na náměstí Svobody v Brně spočítané. Na sloupu dvacet metrů vzdáleném od brněnského orloje se nově vyjímají klasické hodiny s číselníkem. V pátek dopoledne je tam připevnili pracovníci Technických sítí Brno.

Mluvčí: Lidé záchranářům i nadávají

Jižní Morava - Hodinu zvažovala, jestli zavolat sanitku. Třiatřicetiletá Brňanka Petra Řiháková trpí Croh-novou chorobou, tedy onemocněním střev. Před několika měsíci se jí nemoc probudila. „Nemohla jsem se skoro hýbat, všechno mě bolelo a pořád jsem zvracela," popsala nepříjemné problémy žena.

Proměna Letné v Bystrci je o krok blíž. Město chce prodat pozemky

Brno /FOTOGALERIE/ – Přes dvacet let chátrající budova Letné v brněnské Bystrci se přiblížila k opravě. Developer totiž získá od města chybějící část pozemků pod stavbou. Na místě podle jeho plánů vznikne polyfunkční dům s byty i obchodními prostory.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies