VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Příprava na maraton, díl 3: O noční můře v Krkonoších

Brno /JAK VYZRÁT NA MARATON/ - Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.

27.3.2011
SDÍLEJ:

Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.Foto: DENÍK/Drahomír Stulír

Díl 3.

Znáte pocit, kdy je něco tak šíleně náročné, že byste to nejraději vzdali? Jasně, takových chvil zažije každý člověk za život několik. Mě jedna z nich potkala o víkendu, jak jinak než při běhání. Strávil jsem čtyři dny nedaleko Špindlerova Mlýna v Krkonoších. Původně jsem příliš nevěřil svým plánům a nechápavě hleděl na běžecké boty, když jsem je dával do tašky s věcmi. Vždyť se jede na hory, beru snowboard, a když nevydrží sníh? Nevadí, vždy se najde nějaká společenská aktivita, abychom se s přáteli zabavili.

V Krkonoších pršelo, prkno jsem využil jen dvakrát při večerním lyžování, ale s podivem jsem vyrazil i běhat. S kamarádem Tomášem Štanclem, který se také na Pražský mezinárodní maraton chystá, jsme se vydali poznávat Krakonošov po svých. Jediná cesta z chaty do přírody, když jsme se chtěli vyhnout silnici, vedla do velmi táhlého kopce.

Z táhlého stoupání se za zatáčkou vyklubal ještě prudší kopec, který nikde nebral konce. Nejvýstižnější charakteristika? Ten krpál sakra bolel! Myslel jsem, že se blíží má poslední hodinka, funěl jsem jako parní válec a prosil jsem vyšší moc, ať přinese rovinku. Ta naštěstí přišla, přesně po kilometru, na kterém jsme zvládli převýšení sto metrů.

To je hezký počin, ale s ohledem na mé neodpočaté tělo jsem se ptal, zda jsem při výběru takové zátěže zůstal při smyslech. Výsledný čas prvního kilometru – deset minut.

Po zdolání nejtěžší pasáže jsme si už užívali malebné horské prostředí až do obce Strážné a se zpáteční cestou jsme si splnili desetikilometrovou porci. Druhý den jsme si s ještě menší regenerací výběh zopakovali a úvodní kilometr jsme zvládli o dvě minuty rychleji především díky představě, že jej běžíme naposledy. Snad do konce života…

Ve spojení velké náročnosti celého pobytu se vyrojí značné bolesti svalů a nasnadě je tedy otázka regenerace. Masér při bližším ohledání mých nohou zjistil, že mám přetížená chodidla.

Základem pro jakýkoliv tréninkový proces budiž dostatečně dlouhý a kvalitní spánek. Právě při něm dochází k regeneraci celého organismu a hlavně k obnově poškozených svalových vláken. Kamarád mi doporučil pravidelné masáže, které při dlouhodobé přípravě rozhodně nejsou k zahození. Za vhodnou regeneraci se považuje také vířivka, sauna nebo i jakákoliv aktivita, jež odlehčí přetěžovaným partiím. Holt kdo chce z těla vyždímat maximální odolnost, musí mu vedle přísunu energie dopřát také dostatečný voraz.

Autor: Jaroslav Kára

27.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Dvě hodiny zůstali v neděli na dálnici D1 stát řidiči, kteří se rozhodli pro noční cestu do Prahy nebo Brna. Na 169. kilometru ve směru na Prahu totiž skončila dodávka po dopravní nehodě na boku.
AKTUALIZOVÁNO
3

Nehody na D1: šest vybouraných vozidel a šest zraněných

Zdeňka Procházková.
1 6

Děti na internetu prodávají své nahé fotky a nabízí i sex, říká policistka

Brno v roce 2050? Podobu určí obyvatelé i akademici

Brno - V Brně je na 350 tisíc obyvatel. Za třicet let jich může být o 50 tisíc méně. Radní se rozhodli shromáždit data o obyvatelstvu, dopravě a dalších oblastech, aby pomocí nich vytvořili Strategii Brno 2050.

Glyfosát? Povolujeme jej, sdělila Unie. Zemědělce to potěšilo

Jižní Morava - Herbicidní látka glyfosát, která se používá například na hubení plevele, není rakovinotvorná a zemědělci ji mohou dál používat. Definitivně to potvrdila Evropská agentura pro chemické látky.

Pomohla mi odhodlanost, věří úspěšná žena

Brno - Ve svých osmatřiceti letech pracuje jako ředitelka největšího prodejce německé automobilky Mercedes Benz v Česku a na Slovensku Hošek Motor. Příběh Brňanky Andrey Ungerové si ve středu vyslechli hosté jedné z přednášek Ladies Business Week v Brně. Události, na které vystupují úspěšné ženy.

Parníky obsadily přehradu. Provázely je fanfáry, tleskot i troubení

Brno /FOTOGALERIE/ – Po Brněnské přehradě se rozléhá troubení parníků a stovky přihlížejících vykřikují nadšením. Dopravní podnik zahajuje jedenasedmdesátou plavební sezónu a vypouští svých šest lodí zpátky na přehradu. „Loni jsme přeplavili 240 tisíc cestujících, letos je náš cíl ještě o deset tisíc víc, i proto plavební sezónu prodloužíme až do konce října," slibuje přihlížejícím generální ředitel brněnského dopravního podniku Miloš Havránek.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies