VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Příprava na maraton, díl 3: O noční můře v Krkonoších

Brno /JAK VYZRÁT NA MARATON/ - Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.

27.3.2011
SDÍLEJ:

Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.Foto: DENÍK/Drahomír Stulír

Díl 3.

Znáte pocit, kdy je něco tak šíleně náročné, že byste to nejraději vzdali? Jasně, takových chvil zažije každý člověk za život několik. Mě jedna z nich potkala o víkendu, jak jinak než při běhání. Strávil jsem čtyři dny nedaleko Špindlerova Mlýna v Krkonoších. Původně jsem příliš nevěřil svým plánům a nechápavě hleděl na běžecké boty, když jsem je dával do tašky s věcmi. Vždyť se jede na hory, beru snowboard, a když nevydrží sníh? Nevadí, vždy se najde nějaká společenská aktivita, abychom se s přáteli zabavili.

V Krkonoších pršelo, prkno jsem využil jen dvakrát při večerním lyžování, ale s podivem jsem vyrazil i běhat. S kamarádem Tomášem Štanclem, který se také na Pražský mezinárodní maraton chystá, jsme se vydali poznávat Krakonošov po svých. Jediná cesta z chaty do přírody, když jsme se chtěli vyhnout silnici, vedla do velmi táhlého kopce.

Z táhlého stoupání se za zatáčkou vyklubal ještě prudší kopec, který nikde nebral konce. Nejvýstižnější charakteristika? Ten krpál sakra bolel! Myslel jsem, že se blíží má poslední hodinka, funěl jsem jako parní válec a prosil jsem vyšší moc, ať přinese rovinku. Ta naštěstí přišla, přesně po kilometru, na kterém jsme zvládli převýšení sto metrů.

To je hezký počin, ale s ohledem na mé neodpočaté tělo jsem se ptal, zda jsem při výběru takové zátěže zůstal při smyslech. Výsledný čas prvního kilometru – deset minut.

Po zdolání nejtěžší pasáže jsme si už užívali malebné horské prostředí až do obce Strážné a se zpáteční cestou jsme si splnili desetikilometrovou porci. Druhý den jsme si s ještě menší regenerací výběh zopakovali a úvodní kilometr jsme zvládli o dvě minuty rychleji především díky představě, že jej běžíme naposledy. Snad do konce života…

Ve spojení velké náročnosti celého pobytu se vyrojí značné bolesti svalů a nasnadě je tedy otázka regenerace. Masér při bližším ohledání mých nohou zjistil, že mám přetížená chodidla.

Základem pro jakýkoliv tréninkový proces budiž dostatečně dlouhý a kvalitní spánek. Právě při něm dochází k regeneraci celého organismu a hlavně k obnově poškozených svalových vláken. Kamarád mi doporučil pravidelné masáže, které při dlouhodobé přípravě rozhodně nejsou k zahození. Za vhodnou regeneraci se považuje také vířivka, sauna nebo i jakákoliv aktivita, jež odlehčí přetěžovaným partiím. Holt kdo chce z těla vyždímat maximální odolnost, musí mu vedle přísunu energie dopřát také dostatečný voraz.

Autor: Jaroslav Kára

27.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.
7

Zákaz vjezdu starým autům. Brno zvažuje nízkoemisní zónu uvnitř velkého okruhu

Seniorbus. Ilustrační foto.
12

Lepší podmínky pro starší lidi: v domovech přibude 200 míst, rozšíří Seniorbus

Zimní údržba lodí: téměř 300 kilogramů barvy. Na přehradu vyjedou 22. dubna

Brno /VIDEO/ – Devětačtyřicet kilogramů barvy spotřebuje brněnský dopravní podnik na zimní údržbu každé z šesti lodí plující v sezoně po hladině Brněnské přehrady. V zimním období plavidla natírají jejich posádky a lodě získají nátěr v bílé, černé, modré a červené barvě.

Byl jsem uťáplý, přiznává Nečas. Po pauze se konečně cítí takový jako předtím

Brno – Škola, autoškola, reprezentační a extraligový hokej. To je i pro osmnáctiletého mladíka zápřah. Útočník brněnské Komety Martin Nečas nyní zvládá několik věcí zároveň a do extraligových zápasů získal novou chuť, poté co v prvním únorovém týdnu před reprezentační přestávkou vynechal dvě utkání Komety.

Odvrácení stávky řidičů autobusů? Schůzky nikam nevedly, tvrdí odboráři

Jižní Morava – Schůze, které měly zamezit stávce řidičů autobusů, nepřinesly žádné výsledky, zní z řad odborářů. Na odvrácení krize dali úřadům čas do 15. března. „Budeme jednat čtyřiadvacet hodin denně s kýmkoli, kdo situaci pomůže vyřešit. Stávka je pořád reálná možnost," uvedl předseda odborářů Luboš Pomajbík.

Obžaloba: Připravili ho o byt. Lichva přispěla ke strýcově smrti, bojí se neteř

Brno – Obžalovaní z lichvy ve středu znovu stanuli před soudem. Podle obžaloby se činu dopustili na lehce mentálně retardovaném Vladimíru Bělohoubkovi, který už zemřel. Jeho neteř se domnívá, že ztráta bytu přispěla ke strýcově smrti.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies