VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Příprava na maraton, díl 7.:Co plní správná obuv? Chrání chodidla

Brno /JAK VYZRÁT NA MARATON/ - Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.

20.4.2011
SDÍLEJ:

Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.Foto: DENÍK/Drahomír Stulír

Hokejisté potřebují kompletní výstroj a hlavně hůl, třeba dostihoví jezdci noblesní zvíře, motoristé několik dunivých válců a běžci? V porovnání s ostatními sportovci téměř nic, postačí kvalitní obuv.

Každá sportovní bota musí splňovat parametry určitého výkonu a pro atlety, u nichž je jediným vnějším činitelem, jehož výběr mohou ovlivnit, představuje vhodná obuv hotovou alchymii. „Hlavními kritérii pro volbu bot bývají pohlaví a hmotnost běžce, dále pak tempo běhu, délka trati a povrch, kde se pohybuje. Za nejdůležitější pak považuji typ chodidla. Je totiž zásadní rozdíl v tom, zda má vnitřní nášlap, vnější či neutrální nášlap. Proto jednoznačně doporučuji před nákupem diagnostiku nohou, která nejenže zjistí stav chodidla, ale podle nášlapu vyhodnotí nejvhodnější botu pro každého jednotlivce. Navíc diagnostika nic nestojí,“ nabádá Jiří Čepura, poradce pro výběr běžecké obuvi značky Mizuno.

O kvalitě značky hodně vypovídá její dlouhověkost na trhu, jedním ze základních atributů výběru pak bývají tlumicí prvky v botě, které chrání pohybový aparát. „Podle tlumicích technologií se také odvíjí váha boty. Tréninková obuv bývá těžší, protože upřednostňuje ochranu před nárazy. Závodní boty jsou lehčí kvůli ochuzení o tlumicí prvky. Lehčí modely se přednostně využívají při závodech, neboť výrazně ovlivňují výkony běžců směrem k lepším časům,“ vysvětluje Čepura. Oproti běžné vycházkové obuvi volí běžci o něco větší čísla bot. „Každé chodidlo potřebuje při běhání prostor, protože ani sebelepší ukotvení chodidla nezabrání jeho pohybu v botě. Proto běžci vybírají o půl až o číslo větší boty oproti běžné obuvi. Jestliže chodidlo naráží na konec boty, trpí úrazy především prsty,“ vyzdvihuje odborník kritérium výběru.

U většiny lidí rozhoduje cena, i když ne úplně u všech. „Pro spoustu zájemců je důležitý vzhled, staví ho přinejmenším na stejnou úroveň jako funkčnost. Design do popředí staví především ženy, proto hodně značek v současnosti zdokonaluje vzhled svých výrobků,“ podotýká Čepura, sám vášnivý běžec.

Cenové relace se pohybují v řádech tisíců, ale ne pro každého znamená nejdražší bota nejvhodnější koupi. „Obecně cena odpovídá kvalitě a nahoru ji šroubuje především dokonalejší technologie. Nejdražší boty už bývají určené specifickému okruhu běžců, většinou s větší hmotností. Drahá obuv je totiž šitá na míru. Bota nad dva tisíce korun už splňuje přísné parametry, ale při výběru není dobré se striktně držet ceny,“ upozorňuje.

Kvalitní a vhodně zvolená bota vydrží bez známek opotřebování i dvanáct set kilometrů, ale životnost se drobně snižuje s absencí péče o ni. „Používají se různé pěny, které z prodyšného svršku boty vytáhnou nečistoty a pak je stačí jen hadříkem setřít. Obuv rozhodně nepatří do pračky a nesvědčí jí ani různé čisticí prostředky. Řada sportovců však opomíjí i péči o nohy, přestože chodidla také potřebují regeneraci. Zatímco boty vyměníte, nohy zůstávají napořád,“ doplňuje Čepura.

Autor: Jaroslav Kára

20.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační fotografie.
AKTUALIZOVÁNO

VIDEO: Vandalství, nebo klukovina? Děti skákaly po hrobech

První auto značky Tesla si mohou půjčit brněnští řidiči. Koupila ho carsharingová firma Emuj, která se zaměřuje na elektromobily. Z nuly na sto kilometrů v hodině auto zrychluje za tři sekundy.
39

Superelektromobil v Brně. Zájemce o zážitkovou jízdu zatlačí do sedadla Tesla X

Rakovinu léčí na Žlutém kopci v novém. Přestavba stála téměř čtyřicet milionů

Brno – Zbrusu nových prostor se dočkali pacienti Masarykova onkologického ústavu v Brně. Ústav před pár dny slavnostně otevřel zrekonstruovaný blok pro centrum prevence a gastroenterologické oddělení. Přestavbu dokončil loni v prosinci.

Spolykala jsem sedmdesát tablet, řekla strážníkům. Předávkování sedativy přežila

Brno - Boj o minuty při hledání předávkované ženy se v Brně odehrál v pátek večer. Pětadvacetiletou ženu, která spolykala prášky, hledali strážníci i záchranáři. Našli jí včas.

Sledujte ONLINE: Diskuze s hejtmanem Bohumilem Šimkem o směřování kraje

Brno – Jižní Morava je jedním z nejoblíbenějších cílů turistů a prý se tu dobře žije. Mikulov připomíná Středomoří, zdejší vinice Francii a Brna si všimli editoři několika prestižních zahraničních médií jako TOP destinace pro dovolenou. Jaké jsou možnosti jižní Moravy? Brzdí její ještě větší rozvoj nedokončená dopravní infrastruktura? Funguje zde dopravní systém? Kdy zmizí ze zásad územního rozvoje bílá místa na mapě? A pomáhá jižní Moravě pověst kraje moderních technologií? To jsou hlavní témata pondělní panelové diskuze s jihomoravským hejtmanem Bohumilem Šimkem, kterou budeme sledovat online na našem webu od poledne do druhé odpoledne.

S rakovinou bude bojovat až v Peru u domorodého kmene. Věří na zázraky

Brno /ANKETA/ – Chemoterapie je zdlouhavá a náročná, ale nebolí, píše na svém internetovém blogu třiadvacetiletý Petr Hübel. S rakovinou lymfatických uzlin bojuje od roku 2015. Prodělal desítky vyšetření, zbavil se strachu z jehel a rozhodl se za sedm týdnů odjet do Peru za tradiční přírodní medicínou.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies