VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Příprava na maraton, díl 7.:Co plní správná obuv? Chrání chodidla

Brno /JAK VYZRÁT NA MARATON/ - Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.

20.4.2011
SDÍLEJ:

Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.Foto: DENÍK/Drahomír Stulír

Hokejisté potřebují kompletní výstroj a hlavně hůl, třeba dostihoví jezdci noblesní zvíře, motoristé několik dunivých válců a běžci? V porovnání s ostatními sportovci téměř nic, postačí kvalitní obuv.

Každá sportovní bota musí splňovat parametry určitého výkonu a pro atlety, u nichž je jediným vnějším činitelem, jehož výběr mohou ovlivnit, představuje vhodná obuv hotovou alchymii. „Hlavními kritérii pro volbu bot bývají pohlaví a hmotnost běžce, dále pak tempo běhu, délka trati a povrch, kde se pohybuje. Za nejdůležitější pak považuji typ chodidla. Je totiž zásadní rozdíl v tom, zda má vnitřní nášlap, vnější či neutrální nášlap. Proto jednoznačně doporučuji před nákupem diagnostiku nohou, která nejenže zjistí stav chodidla, ale podle nášlapu vyhodnotí nejvhodnější botu pro každého jednotlivce. Navíc diagnostika nic nestojí,“ nabádá Jiří Čepura, poradce pro výběr běžecké obuvi značky Mizuno.

O kvalitě značky hodně vypovídá její dlouhověkost na trhu, jedním ze základních atributů výběru pak bývají tlumicí prvky v botě, které chrání pohybový aparát. „Podle tlumicích technologií se také odvíjí váha boty. Tréninková obuv bývá těžší, protože upřednostňuje ochranu před nárazy. Závodní boty jsou lehčí kvůli ochuzení o tlumicí prvky. Lehčí modely se přednostně využívají při závodech, neboť výrazně ovlivňují výkony běžců směrem k lepším časům,“ vysvětluje Čepura. Oproti běžné vycházkové obuvi volí běžci o něco větší čísla bot. „Každé chodidlo potřebuje při běhání prostor, protože ani sebelepší ukotvení chodidla nezabrání jeho pohybu v botě. Proto běžci vybírají o půl až o číslo větší boty oproti běžné obuvi. Jestliže chodidlo naráží na konec boty, trpí úrazy především prsty,“ vyzdvihuje odborník kritérium výběru.

U většiny lidí rozhoduje cena, i když ne úplně u všech. „Pro spoustu zájemců je důležitý vzhled, staví ho přinejmenším na stejnou úroveň jako funkčnost. Design do popředí staví především ženy, proto hodně značek v současnosti zdokonaluje vzhled svých výrobků,“ podotýká Čepura, sám vášnivý běžec.

Cenové relace se pohybují v řádech tisíců, ale ne pro každého znamená nejdražší bota nejvhodnější koupi. „Obecně cena odpovídá kvalitě a nahoru ji šroubuje především dokonalejší technologie. Nejdražší boty už bývají určené specifickému okruhu běžců, většinou s větší hmotností. Drahá obuv je totiž šitá na míru. Bota nad dva tisíce korun už splňuje přísné parametry, ale při výběru není dobré se striktně držet ceny,“ upozorňuje.

Kvalitní a vhodně zvolená bota vydrží bez známek opotřebování i dvanáct set kilometrů, ale životnost se drobně snižuje s absencí péče o ni. „Používají se různé pěny, které z prodyšného svršku boty vytáhnou nečistoty a pak je stačí jen hadříkem setřít. Obuv rozhodně nepatří do pračky a nesvědčí jí ani různé čisticí prostředky. Řada sportovců však opomíjí i péči o nohy, přestože chodidla také potřebují regeneraci. Zatímco boty vyměníte, nohy zůstávají napořád,“ doplňuje Čepura.

Autor: Jaroslav Kára

20.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Dopravní omezení v brněnské Sportovní ulici.
1 8

Čtyřicítka u nádraží v Králově Poli chrání řidiče před poškozením auta

Koncept vysokorychlostního transportního systému Hyperloop. Ilustrační foto.
6

Hyperloop porazil rychlovlak. V ekonomické výhodnosti

Nanejvýš dva posty. Kouč Habanec má o zbytku sestavy jasno

Brno /ANKETA/ – Přišli o osu týmu, ale s nahrazením hráčů panuje ve fotbalové Zbrojovce spokojenost. Brněnský celek se v sobotu večer vrátil ze soustředění v rakouském Kaprunu a kouč Svatopluk Habanec už spřádá plány na páteční domácí prvoligový start s ostravským Baníkem.

Nové trasy v podzemí mají zpoždění

Brno – Gumáky a čelovky mohou adrenalinoví nadšenci prozatím nechat ve skříni. Zpřístupnění slibovaných dobrodružných prohlídek městského podzemí v Brně se odkládá.

Brněnská trať je rychlá a zábavná, řekl český šampion Kulhavý

Brno /FOTOGALERIE/ – Absolutní špička se představila o víkendu na brněnské trati nad Anthroposem. Na závěrečný podnik Českého poháru a zároveň Mistrovství České republiky dorazili i olympijský vítěz Jaroslav Kulhavý a Kateřina Nash, kteří vyhráli obě kategorie elite. „Areál v Brně se mi líbí, je to tady super,“ pochvaloval si Kulhavý, který obhájil domácí titul.

V autoškole neuspěje každý druhý. Na vině je i stres

Brno /ANKETA/ - Neuspěl. S tímto verdiktem odchází napoprvé od závěrečné zkoušky v autoškole víc než polovina Brňanů. Podle instruktorů je to kvůli stresu a neznalosti předpisů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení