Lidé s krátkou dobou spánku mají tendenci vážit výrazně více než ti, kteří mají odpovídající dobu jejich spánku. Méně spánku je ve skutečnosti jedním z nejsilnějších rizikových faktorů obezity. Nedostatek spánku také narušuje každodenní každodenní výkyvy hormonů chuti k jídlu. To zahrnuje vyšší hladinu ghrelinu , hormon který stimuluje chuť k jídlu a sníženou hladinu leptinu, hormon, který potlačuje chuť k jídlu.

Experimentální omezení spánku ovlivňuje hladinu cukru v krvi a snižuje citlivost inzulinu. Špatné spánkové návyky jsou také silně spojeny s nepříznivý účinky na hladinu krevního cukru v běžné populaci.

JANA MADAJOVÁ