Start, čtyřicítka, brzda. A znovu... Fotbalisté Zbrojovky pilují kondici

Olympiáda v Deníku

Oslavy jsou boží, líčil Beran. Bronzový šermíř si málem nestihl dojít na záchod

Prožívá hektické dny. Po nedělním příletu z olympijských her v Paříži…

V sobotu po obědě se po pěti dnech intenzivního trénování vracejí do Brna. „Hráči si prošli klasickou kondiční přípravou s rozvojem vytrvalosti v co nejspecifičtějších podmínkách, jak to u vrcholových sportovců má být. Máme různé typy průpravných her, kterými současně rozvíjí kondici, k tomu silový trénink," popisuje kondiční kouč brněnského klubu Jan Cacek.

Na soustředění fotbalisté zpravidla podstupovali třífázový trénink. „Dva na hřišti, jeden v posilovně. Obden měli těžký silový trénink, jinak dělali cviky na stabilitu pánve a páteře ve statických podmínkách, výdrže v podporech a vzporech, cvičili s vlastním tělem," přibližuje Cacek.

Uznávaný odborník z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně po výměně kouče dostal větší roli v přípravě brněnských fotbalistů. Nový trenér Svatopluk Habanec využívá jeho znalostí a metod víc než předchůdce Václav Kotal. „Silová příprava je čistě na mně, stejně jako kondiční dotrénování. O vytrvalosti se pobavíme, další věci jsou na hlavním trenérovi, ale konzultujeme je spolu," říká Cacek.

Změny si všimli také brněnští hráči. „Je to větší dřina než za minulého trenéra, ale příprava je pestřejší, většinou trénujeme s míčem, což se nám líp kouše. Kondici nabíráme dost na hřišti, což je mnohem vstřebatelnější než běhat po lesích. I posilovnu máme pokaždé jinou," podotýká záložník Radek Buchta.

Cacek v tréninku využívá také technické pomůcky včetně kamer, které snímají například starty a sprinty v úsecích. „Hráči běhali čtyřicet nebo sedmdesát metrů, oboje třicetkrát, půl z toho s míčem a půl bez míče. Naběhají relativně velký objem ve vysoké intenzitě, navíc udělají velké množství startů a brzd, což je pozitivní vzhledem ke specifičnosti fotbalového výkonu," líčí.

Takový trénink odpovídá dnešnímu trendu. „Pokud má fotbalista krátký čas na přípravu, třeba osm týdnů, je naprostý nesmysl začínat dlouhými výběhy v nízké intenzitě," upozorňuje Cacek.

Nový brněnský stratég si soustředění v Uherském Brodě pochvaluje. „Základ každého soustředění tvoří pět věcí – dobře se vyspat, najíst, mít kvalitní travnatou plochu, posilovat a zregenerovat. Už jsem tu několikrát byl a vždycky jsem odjížděl nadmíru spokojený," povídá Habanec.

Kondiční kouč vyhodnotil také fyzické testy, které fotbalisté Zbrojovky absolvovali před startem letní přípravy. „Nedopadly nějak katastroficky. Někteří skončili relativně hůř, ale po čtrnácti dnech lze poznat, jak na sobě makají. Všichni budou dobře připravení," oznamuje Cacek.