VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Start, čtyřicítka, brzda. A znovu... Fotbalisté Zbrojovky pilují kondici

Brno – Třicetkrát po sobě sprint na čtyřicet metrů. S míčem i bez míče. I tohle je jedno z cvičení, které absolvovali fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.

2.7.2016
SDÍLEJ:

Fotbalisté brněnské Zbrojovky na kondičním soustředění v Uherském Brodě.Foto: www.fczbrno.cz

V sobotu po obědě se po pěti dnech intenzivního trénování vracejí do Brna. „Hráči si prošli klasickou kondiční přípravou s rozvojem vytrvalosti v co nejspecifičtějších podmínkách, jak to u vrcholových sportovců má být. Máme různé typy průpravných her, kterými současně rozvíjí kondici, k tomu silový trénink," popisuje kondiční kouč brněnského klubu Jan Cacek.

Na soustředění fotbalisté zpravidla podstupovali třífázový trénink. „Dva na hřišti, jeden v posilovně. Obden měli těžký silový trénink, jinak dělali cviky na stabilitu pánve a páteře ve statických podmínkách, výdrže v podporech a vzporech, cvičili s vlastním tělem," přibližuje Cacek.

Uznávaný odborník z Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně po výměně kouče dostal větší roli v přípravě brněnských fotbalistů. Nový trenér Svatopluk Habanec využívá jeho znalostí a metod víc než předchůdce Václav Kotal. „Silová příprava je čistě na mně, stejně jako kondiční dotrénování. O vytrvalosti se pobavíme, další věci jsou na hlavním trenérovi, ale konzultujeme je spolu," říká Cacek.

Změny si všimli také brněnští hráči. „Je to větší dřina než za minulého trenéra, ale příprava je pestřejší, většinou trénujeme s míčem, což se nám líp kouše. Kondici nabíráme dost na hřišti, což je mnohem vstřebatelnější než běhat po lesích. I posilovnu máme pokaždé jinou," podotýká záložník Radek Buchta.

Cacek v tréninku využívá také technické pomůcky včetně kamer, které snímají například starty a sprinty v úsecích. „Hráči běhali čtyřicet nebo sedmdesát metrů, oboje třicetkrát, půl z toho s míčem a půl bez míče. Naběhají relativně velký objem ve vysoké intenzitě, navíc udělají velké množství startů a brzd, což je pozitivní vzhledem ke specifičnosti fotbalového výkonu," líčí.

Takový trénink odpovídá dnešnímu trendu. „Pokud má fotbalista krátký čas na přípravu, třeba osm týdnů, je naprostý nesmysl začínat dlouhými výběhy v nízké intenzitě," upozorňuje Cacek.

Nový brněnský stratég si soustředění v Uherském Brodě pochvaluje. „Základ každého soustředění tvoří pět věcí – dobře se vyspat, najíst, mít kvalitní travnatou plochu, posilovat a zregenerovat. Už jsem tu několikrát byl a vždycky jsem odjížděl nadmíru spokojený," povídá Habanec.

Kondiční kouč vyhodnotil také fyzické testy, které fotbalisté Zbrojovky absolvovali před startem letní přípravy. „Nedopadly nějak katastroficky. Někteří skončili relativně hůř, ale po čtrnácti dnech lze poznat, jak na sobě makají. Všichni budou dobře připravení," oznamuje Cacek.

Hledání stoperaPatrně už po víkendu představí Zbrojovka Brno novou tvář defenzivy. „Vedeme dost pokročilá jednání o jednom stoperovi. V pondělí absolvuje zdravotními testy, které jsme rozložili na dvě části, ať mají kvalitu. Hráče zvenčí musíme víc osondovat, aby přišel zdravotně v pořádku," řekl brněnský kouč Svatopluk Habanec.

Autor: Jaroslav Kára

2.7.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Taťána Malá (ANO).

Chci být poslankyní i náměstkyní hejtmana, říká Taťána Malá po vítězství ANO

Lev Lolek a lvice Kivu spolu žijí už dva měsíce v brněnské zoologické zahradě v Bystrci.
17

Čtvrt roku života lvů v Brně: líbánky pokračují, lvíčata zatím na cestě nejsou

AKTUALIZOVÁNO

Voliči nám sečetli chyby, říká Onderka. Do sněmovny jde z druhého místa

Brno /ROZHOVOR/ - Dramatický úbytek voličů zaznamenali celostátně sociální demokraté. Ve volbách do Poslanecké sněmovny úplně propadli a získali jen necelých 7,3 procenta. Jedním z mála šťastných sociálních demokratů, který mohl slavit, se ale stal bývalý brněnský primátor Roman Onderka. Jihomoravané ho totiž 3 090 preferenčními hlasy katapultovali z šestého místa kandidátky na místo druhé. Tím mu zajistili místo v poslanecké sněmovně. „Nepočítal jsem s tím, že se do sněmovny dostanu, ale přece jenom jsem si to přál. Proto jsem dělal kontaktní kampaň. Jihomoravanům chci slíbit, že se za ně budu v Praze bojovat," řekl krátce po ukončení sčítání jihomoravských hlasů Onderka.

Volby 2017: ANO na jižní Moravě ovládlo všechna okresní města

Jižní Morava – Podobně jako na celostátní úrovni ovládlo volby na jižní Moravě hnutí ANO 2011. Jeho vítězství však nebylo tak drtivé jako v celé republice – v kraji získalo 27,4 procenta hlasů. Následuje ODS s 11,8 procenty hlasů, třetí je SPD s 11,6 procenty. Další byli Piráti, KDU-ČSL, ČSSD, komunisté, TOP 09 a Starostové a nezávislí.

Lidé ručně mleli obilí a aranžovali hroby. Na Špilberku slavili den archeologie

Brno /FOTOGALERIE, VIDEO/ - Pípání detektoru kovů se ozývá špilberským nádvořím. Přístroj se pohybuje nad dlažbou a vydává pronikavé zvuky. Nedrží ho ale v ruce žádní hledači pokladů, nýbrž nadšené malé dítě. O kousek dál štípe mladá žena dříví. Místo moderní sekery však v ruce drží sekeru prehistorickou. Neobvyklý pohled se naskytnul návštěvníkům hradu v sobotu. U příležitosti oslav Mezinárodního dne archeologie totiž archeologové připravili ukázky své práce a nabídli lidem i možnost vrátit se v čase.

Pro zdravější záda i mysl. Děti ve škole sedí na speciálních podložkách

Mokrá-Horákov  –  Zdravá záda i bystřejší myšlení mají děti ze základní školy v Mokré-Horákově na Brněnsku. Zúčastnily se totiž výzkumu, při kterém více než rok používaly zdravotní podložky na sezení.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení