Běhání je nejjednodušší cesta, jak pořádně rozproudit krev. Na 15 minut můžete klidně zvolit ostřejší tempo. A nezapomeňte se pak protáhnout, aby vás druhý den nebolelo celé tělo
Zdroj: shutterstock.com
NORDIC WALKING je vhodný pro lidi s nadváhou místo běhu.
Zdroj: suedtirol.info
Běhání je určitě zdravé. Může se ale také změnit v nebezpečnou drogu.
Zdroj: Shutterstock.com
Alena Vůjtová, lektorka pilates a jógy. Cvičení ji provází už dlouhou dobu.
Zdroj: se svolením Aleny Vůjtové
Přimějte se denně k pohybu. Ať už procházkám, výletům, cyklistice na čerstvém vzduchu, nebo domácímu cvičení.
Zdroj: Shutterstock
Nordic walking pro začátečníky a mírně pokročilé
Zdroj: facebook
Nordic walking
Zdroj: Deník/Archiv
Kouzlo nordic walkingu spočívá v tom, že zapojujete nejen dolní končetiny, ale i ruce
Zdroj: Deník/archiv
Existují jisté druhy cvičení, které nás vedou ke zklidnění. Působí jako opravdový balzám pro duši.
Zdroj: Shutterstock
Alena Vůjtová, lektorka pilates a jógy. Cvičení ji provází už dlouhou dobu.
