VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lidé často zapomínají na radost z pohybu, říká fyzioterapeut Nekula

Brno /ROZHOVOR/ – V sobotu večer závod 5|10 mil Brnem, příští sobotu Mizuno Podzimní 10 v Mariánském údolí, další týden Vokolo príglu. Druhá půlka běžecké sezony je v plném proudu a do zdolávání kilometrů vlastními silami se stále pouští víc lidí. Někteří přitom přeceňují své síly. „Chodí za mnou lidé s bolestmi kolen, zad, která přetěžují. Není to jedna věc," líčí brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.

23.9.2016
SDÍLEJ:

Brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.Foto: archiv

Kdo k vám s obtížemi míří?
Chodí ke mně dva typy lidí. Buď sportovci, kteří mají potíže spojené se svým odvětvím, jako běžci, které trápí nohy a záda. Druhou skupinu lidí tvoří sedmdesát procent pacientů a má typické civilizační choroby pohybového aparátu. Většinu času sedí za počítačem nebo v autě.

Co lidé podceňují, když je i sport dovede k fyzioterapeutovi?
Bývá problém, že lidi se hodně nadchnou a veškerý čas tráví sportem. Je potřeba je usměrnit a dávkovat jim ho. Když se zaměří jen na jedno, škodí jim to. Někdo hodně a špatně běhá, pak začne mít problémy s kolenem. Lidi začnou plavat a najednou je bolí záda, protože je přetěžují.

Radek NekulaZačínal jako fyzioterapeut a masér v prvoligovém fotbalovém týmu Zbrojovka Brno, později vedl oddělení rehabilitace a wellness v nemocnici. Dlouhodobě spolupracuje s cyklistickým oddílem Dukla Brno nebo golfistou Petrem Gálem. Pomáhal také motocyklovému závodníkovi Karlu Abrahamovi. Absolvoval množství kurzů a stáží, například u Pavla Koláře a také na Floridě v USA. V letošním roce založil soukromou praxi Nekula fyzioterapie v Brně-Komíně. Je mu 34 let.

Co jim radíte?
Snažím se každého na sport připravit. Když vidím, že má někdo zájem o běhání, děláme stabilizační cvičení, zapracujeme na nožní klenbě. Už v práci si lidé musejí udělat komfort, většina má problém se sezením za stolem. Snažím se jim říct, jak mají sedět.

Co jim k tomu říkáte?
Základní recept je nezůstávat dlouho v jedné pozici, což lze zajistit několika způsoby. Mít dobré kvalitní židle s dynamickým sedákem, každou půlhodinu odejít a protáhnout se.

Na co mají pamatovat, než začnou sportovat?
Nikdo ať se nenechá do žádného sportu nutit. Lidé často výkon neuzpůsobí svému tělu, tím si paradoxně přinesou potíže. Výkon musejí zvyšovat úměrně stavu, aby nepřetěžovali tělo, které zpočátku není připravené.

Lidé neposlouchají svá těla?
Vždycky je lepší trochu brzdit, protože někteří si na pohyb zvykají. Než začnou s během, ať jdou každý večer na procházku, pak na rychlejší a postupně víc. Nejde o to, uběhnout na čas patnáctistovku, ale o to užít si radost z pohybu. Lidi neznají to příjemné po doběhu, když to v malé míře poznají, udělá jim ten pocit strašně dobře.

Podceňují lidé regeneraci?
Je důležitý odpočinek i aktivní regenerace. Když někdo hodně běhá, ať si jde zaplavat, večer se v teple protáhnout. Proč si nezajít na masáž a do sauny? Pokud někdo celý den pracuje, je perfektní se po běhání na závěr vysprchovat studenou vodou.

Autor: Jaroslav Kára

23.9.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Miloš Zeman (vlevo) a Jiří Drahoš. Dva kandidáti na prezidenta.
2

Kandidáti na prezidenta jezdí do kraje rádi. Za vínem i Jihomoravany

Brněnská Kometa proti Liberci.
AKTUALIZOVÁNO
22

Kometě chyběl v Liberci větší důraz a prohrála potřetí v řadě

První zastávka: Berlín. Výstavu z tuřanského letiště poslali studenti do světa

Brno /FOTOGALERIE/ –  Dobové fotografie brněnských funkcionalistických památek zdobí odletovou halu letiště v Tuřanech už od loňského listopadu. Výstava Brno – město s duchem Bauhausu představuje cestujícím poutavé příběhy prvorepublikových budov i rodinné osudy architektů a zadavatelů. Při příležitosti úterní derniéry navštívili komentovanou prohlídku i studenti třetího ročníku gymnázia v Křenové ulici, kteří na její závěr slavnostně přestřihli pásku a symbolicky výstavu vyslali z letiště do světa.

AKTUALIZOVÁNO

Změna. Zábradlí před nádražím zmizí, nahradí je přechody

Brno – Zábradlí, které od prosince lidem bránilo dostat se z nástupních ostrůvků k budově hlavního vlakového nádraží nebo obchodnímu domu Letmo, zmizí. Lidé se navíc přes silnici dostanou pohodlněji a bezpečněji díky dvěma novým přechodům. V úterý o tom rozhodli brněnští radní. 

Při potyčce v baru vytáhl devatenáctiletý mladík nůž. Zranil tři lidi

Brno - V noci na sobotu se v brněnském baru v Kozí ulici poprala skupina hostů. Potyčka, která podle policistů vznikla kvůli malichernosti, vyvrcholila třemi zraněnými.

Chtěl si zkrátit cestu, propadl se pod led. Muže zachránil kolemjdoucí

Brno – Podnapilý muž si chtěl v úterý brzy ráno zkrátit cestu přes zamrzlé jezírko v blízkosti Purkyňovy ulice brněnském v Králově Poli. „Po pár krocích se pod ním tenký led probořil. Díky pomoci náhodného kolemjdoucího se dostal na břeh a pro silně promáčeného muže tak událost neměla fatální následky,“ popsal mluvčí brněnských strážníků Pavel Šoba.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>