VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Lidé často zapomínají na radost z pohybu, říká fyzioterapeut Nekula

Brno /ROZHOVOR/ – V sobotu večer závod 5|10 mil Brnem, příští sobotu Mizuno Podzimní 10 v Mariánském údolí, další týden Vokolo príglu. Druhá půlka běžecké sezony je v plném proudu a do zdolávání kilometrů vlastními silami se stále pouští víc lidí. Někteří přitom přeceňují své síly. „Chodí za mnou lidé s bolestmi kolen, zad, která přetěžují. Není to jedna věc," líčí brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.

23.9.2016
SDÍLEJ:

Brněnský fyzioterapeut Radek Nekula.Foto: archiv

Kdo k vám s obtížemi míří?
Chodí ke mně dva typy lidí. Buď sportovci, kteří mají potíže spojené se svým odvětvím, jako běžci, které trápí nohy a záda. Druhou skupinu lidí tvoří sedmdesát procent pacientů a má typické civilizační choroby pohybového aparátu. Většinu času sedí za počítačem nebo v autě.

Co lidé podceňují, když je i sport dovede k fyzioterapeutovi?
Bývá problém, že lidi se hodně nadchnou a veškerý čas tráví sportem. Je potřeba je usměrnit a dávkovat jim ho. Když se zaměří jen na jedno, škodí jim to. Někdo hodně a špatně běhá, pak začne mít problémy s kolenem. Lidi začnou plavat a najednou je bolí záda, protože je přetěžují.

Radek NekulaZačínal jako fyzioterapeut a masér v prvoligovém fotbalovém týmu Zbrojovka Brno, později vedl oddělení rehabilitace a wellness v nemocnici. Dlouhodobě spolupracuje s cyklistickým oddílem Dukla Brno nebo golfistou Petrem Gálem. Pomáhal také motocyklovému závodníkovi Karlu Abrahamovi. Absolvoval množství kurzů a stáží, například u Pavla Koláře a také na Floridě v USA. V letošním roce založil soukromou praxi Nekula fyzioterapie v Brně-Komíně. Je mu 34 let.

Co jim radíte?
Snažím se každého na sport připravit. Když vidím, že má někdo zájem o běhání, děláme stabilizační cvičení, zapracujeme na nožní klenbě. Už v práci si lidé musejí udělat komfort, většina má problém se sezením za stolem. Snažím se jim říct, jak mají sedět.

Co jim k tomu říkáte?
Základní recept je nezůstávat dlouho v jedné pozici, což lze zajistit několika způsoby. Mít dobré kvalitní židle s dynamickým sedákem, každou půlhodinu odejít a protáhnout se.

Na co mají pamatovat, než začnou sportovat?
Nikdo ať se nenechá do žádného sportu nutit. Lidé často výkon neuzpůsobí svému tělu, tím si paradoxně přinesou potíže. Výkon musejí zvyšovat úměrně stavu, aby nepřetěžovali tělo, které zpočátku není připravené.

Lidé neposlouchají svá těla?
Vždycky je lepší trochu brzdit, protože někteří si na pohyb zvykají. Než začnou s během, ať jdou každý večer na procházku, pak na rychlejší a postupně víc. Nejde o to, uběhnout na čas patnáctistovku, ale o to užít si radost z pohybu. Lidi neznají to příjemné po doběhu, když to v malé míře poznají, udělá jim ten pocit strašně dobře.

Podceňují lidé regeneraci?
Je důležitý odpočinek i aktivní regenerace. Když někdo hodně běhá, ať si jde zaplavat, večer se v teple protáhnout. Proč si nezajít na masáž a do sauny? Pokud někdo celý den pracuje, je perfektní se po běhání na závěr vysprchovat studenou vodou.

Autor: Jaroslav Kára

23.9.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Návrh na přání: 3 varianty malé kuchyně a jídelny

Ilustrační fotografie.

Brněnští radní schválili rozpočet na příští rok. Víc peněz získá dopravní podnik

Slušní lidé se utkali v duelu s Žít Brno. Pernica z debaty nakonec vycouval

Brno /FOTOGALERIE/ – Nadávky, křik i hlasité potlesky rozeznívají v úterý v podvečer sál Dělnického domu v brněnských Židenicích. Důvodem je napjatá debata mezi představiteli Slušných lidí a hnutím Žít Brno. „Vy i Matěj Hollan jste paraziti,“ vzkazuje bystrcký zastupitel Viktor Lošťák svému protivníkovi Martinu Freundovi z Žít Brno v diskuzním duelu o sociálních projektech.

Řidič, který boural s policejním BMW, je nevinný

Brno – Řidič policejního supersportu BMW, který v květnu s půjčeným vozem za čtyři miliony korun boural, nejednal v rozporu se zákonem. V úterý to podle serveru irozhlas.cz potvrdili zaměstnanci Generální inspekce bezpečnostních sborů.

AKTUALIZOVÁNO

Doprava v příštím roce? Stavět se má Žabovřeská i tramvaj Plotní

Brno – Po několika letech se kupředu posunou dvě zásadní dopravní stavby v Brně. Brněnští radní v úterý schválili smlouvu s firmou, která se ujme projektu tramvaje Plotní. Posunu se dočká i plánovaná přestavba Žabovřeské ulice, která je součástí velkého městského okruhu.

Křižovatka na Staré dálnici u obory je hotová. Semafory otestují za provozu

Brno – Opravy křižovatky na Staré dálnici u obory Holedná jsou od minulého týdne téměř dokončené. Přesto po ní auta do čtvrtka neprojedou. Dříve nebezpečná křižovatka, která je nově osazená semafory totiž čeká na kolaudaci a postavení svodidel v okolí.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT