VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Příprava na maraton, díl 3: O noční můře v Krkonoších

Brno /JAK VYZRÁT NA MARATON/ - Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.

27.3.2011
SDÍLEJ:

Sportovní redaktor Brněnského deníku Rovnost Jaroslav Kára se připravuje na Pražský mezinárodní maraton.Foto: DENÍK/Drahomír Stulír

Díl 3.

Znáte pocit, kdy je něco tak šíleně náročné, že byste to nejraději vzdali? Jasně, takových chvil zažije každý člověk za život několik. Mě jedna z nich potkala o víkendu, jak jinak než při běhání. Strávil jsem čtyři dny nedaleko Špindlerova Mlýna v Krkonoších. Původně jsem příliš nevěřil svým plánům a nechápavě hleděl na běžecké boty, když jsem je dával do tašky s věcmi. Vždyť se jede na hory, beru snowboard, a když nevydrží sníh? Nevadí, vždy se najde nějaká společenská aktivita, abychom se s přáteli zabavili.

V Krkonoších pršelo, prkno jsem využil jen dvakrát při večerním lyžování, ale s podivem jsem vyrazil i běhat. S kamarádem Tomášem Štanclem, který se také na Pražský mezinárodní maraton chystá, jsme se vydali poznávat Krakonošov po svých. Jediná cesta z chaty do přírody, když jsme se chtěli vyhnout silnici, vedla do velmi táhlého kopce.

Z táhlého stoupání se za zatáčkou vyklubal ještě prudší kopec, který nikde nebral konce. Nejvýstižnější charakteristika? Ten krpál sakra bolel! Myslel jsem, že se blíží má poslední hodinka, funěl jsem jako parní válec a prosil jsem vyšší moc, ať přinese rovinku. Ta naštěstí přišla, přesně po kilometru, na kterém jsme zvládli převýšení sto metrů.

To je hezký počin, ale s ohledem na mé neodpočaté tělo jsem se ptal, zda jsem při výběru takové zátěže zůstal při smyslech. Výsledný čas prvního kilometru – deset minut.

Po zdolání nejtěžší pasáže jsme si už užívali malebné horské prostředí až do obce Strážné a se zpáteční cestou jsme si splnili desetikilometrovou porci. Druhý den jsme si s ještě menší regenerací výběh zopakovali a úvodní kilometr jsme zvládli o dvě minuty rychleji především díky představě, že jej běžíme naposledy. Snad do konce života…

Ve spojení velké náročnosti celého pobytu se vyrojí značné bolesti svalů a nasnadě je tedy otázka regenerace. Masér při bližším ohledání mých nohou zjistil, že mám přetížená chodidla.

Základem pro jakýkoliv tréninkový proces budiž dostatečně dlouhý a kvalitní spánek. Právě při něm dochází k regeneraci celého organismu a hlavně k obnově poškozených svalových vláken. Kamarád mi doporučil pravidelné masáže, které při dlouhodobé přípravě rozhodně nejsou k zahození. Za vhodnou regeneraci se považuje také vířivka, sauna nebo i jakákoliv aktivita, jež odlehčí přetěžovaným partiím. Holt kdo chce z těla vyždímat maximální odolnost, musí mu vedle přísunu energie dopřát také dostatečný voraz.

Autor: Jaroslav Kára

27.3.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Fotografie, která se stane symbolem letošních voleb.
DOTYK.CZ
6

Internet se baví: Babiš líbá a Benda je stejnou jistotou jako smrt a daně

Socha prvního československého prezidenta Tomáše Garrigua Masaryka na Komenského náměstí promluvila. Alespoň prostřednictvím háčkované dečky, která se na ni v pondělí dopoledne objevila. Nesla slovo Padnu.
5

Socha prezidenta Masaryka opět "promluvila". Padnu, stálo na háčkované dečce

AKTUALIZOVÁNO

S autem skončil v tramvajovém kolejišti. Řídil pravděpodobně pod vlivem drog

Brno /FOTOGALERIE/ – K neobvyklému vozidlu v kolejišti museli vyjíždět krátce před půlnocí v noci na pondělí brněnští hasiči. V Žabovřeské ulici pomáhali řidiči, který po nehodě skončil i s autem na tramvajové trati.

Poslanec TOP 09 Válek: ODS má dobré lidi. Předseda Fiala je můj bývalý rektor

Brno - Při minulých volbách neuspěl, tentokrát se jako jediný z jihomoravské TOP 09 do poslanecké sněmovny probojoval. Po celou sobotu ve štábu své strany sledoval přetahovanou ODS a SPD o druhé místo ve volbách. „Úspěch občanských demokratů mě příjemně překvapil. Strana má hodně dobrých lidí, například Petr Fiala je můj bývalý rektor,“ zhodnotil možnou spolupráci se stranou Válek.

Z výsledků voleb jde vidět i boj o hodnoty, míní lídr ODS Petr Fiala

Praha /ROZHOVOR/ – Občanští demokraté si v parlamentních volbách vybojovali druhé místo. „Nárůst hlasů je pro nás závazkem,“ uvedl předseda občanských demokratů Petr Fiala.

Větve chytají do pasti řidiče i chodce. Majitelé je odstraní až po výzvě

Brno - Jako v džungli si připadají lidé v některých brněnských ulicích. Například v královopolské U Vodárny se vyhýbají trávě prorůstající chodníky i větvím keřů. Ty totiž někde sahají i do tří čtvrtin chodníku a zavírají společně se zaparkovanými auty chodce do pasti. Problémy řeší úředníci z městských částí, často ale nejsou úspěšní.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení