Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Špatně spí až třetina lidí. Často kvůli špatnému životnímu stylu

Jižní Morava, Vysočina /ANKETA/ – Kdysi pracoval Libor Rudiš ze Znojemska ve směnném provozu. „Často jsem měl noční služby. Podle lékařů je to příčinou mých problémů se spaním," vysvětlil muž. Trpí jimi už dvacet let. Potíže se spaním má zhruba třetina lidí z jižní Moravy a Vysočiny. Citlivějším lidem vadí i změny letního a zimního času.

18.3.2014 AKTUALIZOVÁNO 19.3.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Rudiš se budí i třikrát za noc. „Pomůže mi, když si zapálím cigaretu. Nejlépe pak spím od šesti ráno asi do půl osmé," řekl Rudiš. Unavený je už ve tři odpoledne. „Bral jsem léky, ale nic nezabralo. Navštívil jsem i odbornou ambulanci, ale prý se s tím nedá nic dělat. Všechny pokusy vydrží tak půl roku a pak se to vrací zpátky," postěžoval si muž.

Podle odborníků může často za poruchy spánku špatný životní styl. „Nespavost ale může způsobit jakákoli nemoc, která člověka ruší bolestí, poruchou pohybu nebo zažívacími potížemi. V současné době je nejčastější příčinou stres, životní styl s neustálou honbou za něčím, rychlý vývoj technologií, kterému se člověk nedokáže přizpůsobit, či mezilidské konflikty," poznamenal lékař Miroslav Moran ze spánkové laboratoře Fakultní nemocnice Brno.

Spánek. Infografika.

Změna času na letní by podle něj zdravému člověku problémy dělat neměla. „Aspoň pokud se na to nebude příliš soustředit. Citlivější lidé to vnímají výrazněji," poznamenal Moran. Domnívá se, že změna času už nemá v současné době příliš význam. „Myslím, že původně zdůrazňovaný ekonomický přínos již neplatí. Změna času spíš působí jen komplikace v dopravě, výrobě a podobně," tvrdí lékař.

Dodal, že ideálně by měl člověk spát šest až devět hodin denně. „Délka je individuální. Ovlivňuje ji genetika i prostředí. Pokud ale člověk spí příliš dlouho, má to stejné následky jako nedostatek spánku. Je unavený a víc mu hrozí třeba srdeční infarkt," vysvětlil Moran. Za poslední století se prý kvůli změně životního stylu délka spánku v průměru o hodinu zkrátila.

Někdy k vyřešení problému stačí vyměnit matraci. Na jejím vývoji se podílí specialisté z několika oborů. „Jedná se například o odborníky na anatomickou stavbu těla, kteří hodnotí, zda je matrace vhodná pro správnou oporu těla, uvolnění meziobratlových plotének, regeneraci kloubů a kvalitní prokrvování svalů a kloubů. Slovo mají alergologové, ortopedi, kožní lékaři nebo spánková laboratoř," upozornil František Hlaváč ze společnosti Magniflex, která se zabývá výrobou matrací.

problémy slavných
- Gaius Julius Caesar spal pouze několik hodin denně
- Isaac Newton nedokázal rychle usnout
- Napoleon Bonaparte nedokázal spát dlouho, protože neustále potřeboval obhlížet bitevní pole
- František Josef I. prý spal jen čtyři hodiny denně a už o půl páté vyřizoval poštu
- Adolf Hitler trpěl nespavostí, bral kvůli tomu mnoho léků

Dodal, že vliv mají i další aspekty. „Každý z nás je jiný, takže neexistuje jedna ideální matrace. Záleží na výšce, váze, stavbě těla, psychice, prodělaných operacích a podobně," připomněl.

Lidé, kteří pociťují dlouhodobé problémy, jež se jim nedaří vyřešit, by se měli obrátit na praktického lékaře. Ten zhodnotí situaci a pokud problém nevyřeší sám, pošle nemocného k neurologovi, krčnímu lékaři, psychiatrovi nebo psychologovi, případně do specializovaných spánkových laboratoří. Ty jsou například v Brně nebo v Jihlavě.

Pomoci mohou i byliny. „Z jemněji působících je na poruchy spánku vhodná například meduňka lékařská a dobromysl. Ty mohou pít všichni. Silnější účinek má chmel a třezalka tečkovaná, které jsou vhodné jen pro dospělé," vysvětlila bylinářka Valerie Pelikánová z Ostrova nad Oslavou na Žďársku.

Připomněla také kozlík lékařský. „Ten ale lze užívat nejdéle tři týdny a pak se musí týden vynechat. Na nespavost k pití čaje doporučuji rovněž užívat kozlíkové kapky. Lepší je také používat směs bylin složených z mírně i razantněji působících bylin, kde je účinnost výraznější," dodala Pelikánová.

Byliny používá už desítky let třeba důchodkyně Eliška Mikulová z Brna. „Před spaním si dám každý den šálek meduňky, kterou si sama sbírám na zahradě a suším. Je to příjemná tečka na konci dne," popsala rituál žena.

Autor: Jana Vondrová, Redakce

Potřebujete prášky nebo alkohol, abyste usnuli?

ANO

44 %

NE

56 %

Hlasovalo: 90

Anketa byla ukončena

18.3.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Parlamentní volby 2017 na základní škole v Holzově ulici v Brně-Líšni.
AKTUALIZOVÁNO
2 106

Volební místnosti se opět plní voliči. Do desáté hodiny odvolila téměř polovina

Informační cedule na České byly mimo provoz téměř dva měsíce.

Tabule na České znovu svítí. Opravy zdržoval stožár na míru i déšť

AKTUALIZOVÁNO

Kotlářskou na den uzavřelo prasklé potrubí. Voda zaplavila garáže i hospody

Brno - Brno /VIDEO,FOTOGALERIE/ – Unikající voda z prasklého řádu zaplavila v pátek před druhou hodinou ranní Kotlářskou ulici v Brně a místo na více než čtyřiadvacet hodin uzavřela. Až do sobotního rána řidiči museli místo objíždět, kyvadlově mohly projíždět jen trolejbusy. „Od půl deváté ráno jsou zprovozněné dva jízdní pruhy, jeden ve směru od Pionýrské ulice, druhý od Kounicovy ulice," uvedli zaměstnanci vodáren na svém webu. Asfalt v ulici by měli položit v úterý.

Musíme se oklepat a vrátit se zpátky na vítěznou vlnu, velí útočník Hruška

Brno /ROZHOVOR/ – Šlo na něm poznat zklamání. Útočník hokejové Komety Jan Hruška se spoluhráči prohrál třetí utkání v řadě. V patnáctém kole extraligy doma Brňané podlehli Hradci Králové 1:2. Když pracně srovnali zásluhou Martina Erata, v závěru utkání rozhodl hostující kapitán Jaroslav Bednář. „Soupeř dobře bránil střední pásmo. Chytal mu výborně gólman. Myslím si, že měl v závěru i trochu víc štěstí,“ shrnul jedenatřicetiletý centr.

AKTUALIZOVÁNO

Kometa podlehla Hradci Králové 1:2. Potrápili ji rozhodčí i brankář Rybár

Brno /FOTOGALERIE/ – Třetí porážka v řadě. Hokejisté brněnské Komety nestačili po Litvínovu a Třinci ani na rozjetý Hradec Králové. V patnáctém kole extraligy Mountfieldu doma podlehli 1:2 a zůstávají na druhém místě tabulky. „Nedali jsme zrovna moc gólů. Na jeden gól se nevyhrává,“ hlesl útočník Komety Jan Hruška.

Zákazy omezí řidiče u nádraží. Jen si tam zkracují cestu, hájí novinky Hollan

Brno /MAPA/ – Zákaz odbočení z Nádražní ulice od hlavního vlakového nádraží na ulici Benešovu směrem k hotelu Grand bude jednou ze změn omezení provozu, které chystá brněnský magistrát. Pravidla mohou platit od ledna pro řidiče osobních automobilů. Změn se nemusí obávat cyklisté, autobusová doprava ani záchranné služby.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení